21 sierpnia 2018

Jesz je co rano, a tak mało o nim wiesz!

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, który spożywasz w ciągu dnia. Dlaczego więc tak mało o nim wiemy i często nie poświęcamy mu dostatecznej uwagi. Dzisiaj przybliżmy Wam kilka ciekawych faktów na temat śniadań. Naprawdę warto o nich wiedzieć!

Puszczasz dziecko do szkoły bez śniadania?

Czy wiesz o tym, że dzieci, które jedzą śniadania osiągają o 17,5 procent lepsze wyniki na testach matematycznych? Śniadanie to energia również dla mózgu, który potrzebuje go by prawidłowo działać. Zresztą, kto z nas może skupić się na pracy gdy w brzuchu burczy?

Inne interesujące fakty

  1. Jedzenie śniadania zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 o 34%.
  2. Osoby, które jedzą śniadania są o 43% mniej podatne na otyłość.
  3. Ludzie jedzący regularne śniadania jedzą również o 12% zdrowiej w ciągu całego dnia.
  4. Osoby, które nie jedzą śniadań czterokrotnie bardziej narażone są na otyłość!

Najczęściej osoby, które rezygnują ze śniadań dużo częściej sięgają później po inne rzeczy. Dlatego jedzą więcej słodyczy bo o 40% czy piją słodkie napoje i to o 55% chętniej od tych co śniadania jedzą. Jedzą za to mniej tego co dobre czyli o 45% mniej warzyw i o 30% mniej owoców.

Co najlepiej jeść na śniadanie?

  1. Owsianka
  2. Ciemne pieczywo
  3. Herbata
  4. Domowe musli
  5. Jajka
  6. Kawa zbożowa
  7. Zdrowe kanapki z warzywami
  8. Jogurty, kefiry
  9. Soki owocowe świeże
  10. Świeże owoce i warzywa

Przepisy na zdrowe śniadania

To śniadanie oczyści Twoje ciało z toksyn. Dodatkowo schudniesz 6kg w ciągu miesiąca!

To śniadanie oczyści Twoje ciało z toksyn. Dodatkowo schudniesz 6kg w ciągu miesiąca!

Jak jeść śniadanie aby chudnąć?

Jak jeść śniadanie aby chudnąć?

Pokroiła bataty w plasterki, a następnie zrobiła z nich coś genialnego na śniadanie!

Co można, a czego nie powinno się jeść na śniadanie

Co można, a czego nie powinno się jeść na śniadanie

Przepis na fit owsiankę na śniadanie

Przepis na fit owsiankę na śniadanie

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.