Skuteczne sposoby na nieświeży oddech

Zdrowie Data publikacji: 08 września 2018

Jak walczyć z nieświeżym oddechem? Dzisiaj przedstawimy Wam skuteczne sposoby na zabicie nieświeżego oddechu. Nieprzyjemny zapach z ust może być dla wielu z nas dużym dyskomfortem przeszkadzającym w pracy czy nawiązywaniu kontaktów z ludźmi. Jest to problem, z którym warto walczyć.

Przyczyny powstawania nieświeżego oddechu

Nieświeży oddech może mieć wiele przyczyn. Nie jesteś też w nielicznej grupie jeśli masz z tym problem. Dotyczy on wielu osób. Często jest związany z niewystarczającą higieną jamy ustnej. Gdy zęby są nieprawidłowo wyczyszczone, gromadzi się na nich osad zwany kamieniem nazębnym. To on właśnie stanowi świetną pożywkę dla bakterii, które później powodują nieprzyjemny zapach z naszych ust. Dlatego bardzo ważne jest to by dbać o stan higieny naszej jamy ustnej.

Jak dbać o higienę jamy ustnej

  1. Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przez 2 minuty (możesz myć zęby dłużej jeśli nie czujesz, że dwie minuty wystarczyły by dokładnie je wyczyścić)
  2. Myj język i policzki (większość szczoteczek na główce zawiera specjalne wypustki do czyszczenia tych powierzchni)
  3. Pamiętaj by co maksymalnie trzy miesiące wymienić szczoteczkę na nową
  4. Stosuj płyny do higieny jamy ustnej lub płucz ją po prostu ciepłą wodą gdy nie masz dostępu do szczoteczki
  5. Stomatolodzy zalecają również codzienne korzystanie z nici dentystycznej
  6. Stosuj suplementację wapnia, który wzmacnia zęby

Jak poprawnie myć zęby

Podczas mycia zębów pamiętaj o tym aby trzymać szczoteczkę w odpowiedni sposób. Połowa włosia powinna przykrywać dziąsło, a druga połowa powierzchnię zęba. Wystarczy stworzyć kąt 45 stopni. Szczotkujemy powoli wykonując okrężne ruchy. Staramy się skupić na jednym zębie, nie na całej powierzchni zębów na górnej lub dolnej szczęce. Jeśli będziemy starać się umyć je wszystkie za jednym razem, na pewno nie zrobimy tego dokładnie.

Pamiętamy o czyszczeniu również tylnej części jamy ustnej. Zęby powinny być umyte dokładnie z obu stron. Warto przy tym trzymać się zasady, że powinniśmy czuć włosie szczoteczki i miejsce, w którym szczotkujemy. To sprawia, że robimy to dokładnie. Nie robimy tego jednak zbyt mocno, możemy uszkodzić w ten sposób szkliwo i zaszkodzić naszym dziąsłom!

Jak sprawdzić czy zęby są dobrze wyczyszczone? Wystarczy, że po wypłukaniu ust przejedziesz po ich powierzchni językiem. Jeśli powierzchnia zębów nie będzie gładka, oznacza to, że powinnaś je umyć dokładniej, możesz zrobić to jeszcze raz.

Oczywiście nie tylko higiena jamy ustnej ma wpływ na zapach z ust. Czasami mogą to być problemy zdrowotne. Przykładowo schorzenia laryngologiczne mogą być przyczyną nieprzyjemnego oddechu, zwłaszcza gdy jesteś osobą, która często miewa anginy czy zapalenia zatok. Przyczyną mogą być również zaburzenia hormonalne, obciążenia psychiczne (kortyzol może powodować zasychanie w ustach i wtedy pojawia się brzydki zapach), nieprawidłowe diety, choroby żołądkowe czy stosowanie leków odwadniających.

Skuteczne sposoby na nieświeży oddech

Wiemy już skąd bierze się nieświeży oddech. W zdecydowanej większości przypadków chodzi o higienę jamy ustnej, dlatego postaraj się bardziej zadbać o ten aspekt, aby wyeliminować przyczynę problemu. Teraz podpowiemy Ci jak doraźnie poradzić sobie z nieprzyjemnym oddechem. W ten sposób usuniemy skutek, ale nadal trzeba pamiętać o przyczynie.

Cynk organiczny

W aptece możesz kupić pastylki z cynkiem organicznym. Nie jest on drogi, a bardzo dobrze radzi sobie z odświeżeniem jamy ustnej. Cynk organiczny suplementuje się również po to by zachować prawidłowy stan skóry, włosów oraz paznokci i kości. Wspiera również układ odpornościowy czy poprawia widzenie. Pamiętaj tylko by nie były to tabletki do połykania. W aptekach można dostać pastylki do ssania o zapachu mięty z cynkiem organicznym. To one właśnie odświeżają oddech. 50 pastylek kosztuje ok. 13 zł. Zawiera ona mniej cynku niż tabletka więc można stosować ten produkt częściej – 2-3 razy dziennie.

Woda

Woda to naturalny sposób na brzydki oddech. Często problemem jest odwodnienie organizmu i wysychanie jamy ustnej. Dlatego warto jest pić wodę. Usta możemy również wypłukać wodą. Pomaga to oczyścić jamę ustną z resztek jedzenia oraz wypłukać namnażające się w niej bakterie. Dlatego gdy czujesz, że w Twojej buzi zaczyna wysychać i pojawia się nieprzyjemny zapach, sięgnij po wodę!

Guma do żucia bez cukru

To bardzo dobrze znany nam wszystkim sposób na to by poczuć świeżość w naszym zapachu. Na tym aspekcie też skupia się większość reklam gum do żucia. Wybierając ją pamiętajcie tylko o tym, że najlepiej aby nie miała ona cukru.

Płyn do płukania jamy ustnej

Pomaga nam dbać o higienę jamy ustnej, zabija bakterie, a jednocześnie nieprzyjemny zapach. Oprócz tego każdy z nich zawiera aromaty, które natychmiast poprawiają nasz oddech.

Natka pietruszki

Nie masz żadnej z tych rzeczy, a może masz pietruszkę? Jej żucie świetnie odświeża oddech i zabija wszystkie brzydkie zapachy z naszych ust. Ten sposób znały już nasze babcie :)

Goździki

Podobnie dobrze nieprzyjemny zapach usuwa żucie goździków. Oprócz tego goździki mają dużo więcej ciekawych zastosowań. Działają przeciwbólowo więc mogą one pomóc w przypadku bólu zęba. Mają też działanie oczyszczające z toksyn, wzmacniają odporność i działają antynowotworowo. Dlatego warto żuć goździki!

Lucerna w tabletkach

Lucerna jest rośliną i stosuje się ją jako naturalną multiwitaminę dla osób o problemach z układem sercowo-naczyniowym. Wiele osób chwali ją również za to, że wspomaga higienę jamy ustnej i zabija brzydki zapach. Stosujemy jedynie tabletkę dziennie.

Źródła

  1. abczdrowie.pl
  2. poradnikzdrowie.pl
  3. poradnikkobiet.pl
  4. dompelenpomyslow.pl

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły