4 świetne domowe metody na szybkie odchudzanie

Uzyskanie wymarzonej sylwetki nie jest prostym zadaniem. Wymaga to od nas wiele prawy i poświęceń. Wiele z nas poddaje się po czasie nie widząc zadowalających efektów. Dzisiaj podpowiemy Wam co zrobić aby te efekty się pojawiły, a motywacja do odchudzania wzrastała.

Tak naprawdę wystarczy trzymać się czterech bardzo ważnych zasad podczas odchudzania. Dzięki temu nawet gdy nie poświęcicie wystarczającego wysiłku na aktywność fizyczną, Wasza dieta będzie skutkowała efektami w postaci gubionych kilogramów. Pamiętaj o tych rzeczach, a na pewno odniesiesz sukces.

1. Picie wody

Picie wody podczas diety jest niezwykle ważne co potwierdzają naukowcy z Uniwersytetu z Virginii. Potwierdzili, że wypicie pół litra wody przed posiłkiem przynosi wymierne efekty podczas odchudzania. Dzięki takiej czynności możemy stracić kilogram miesięcznie.

Oczywiście ważne jest to by wodę pić codziennie w ilości 1,5 – 2 litry. Poprawia ona trawienie, pomaga usunąć toksyny i zwalcza zjawisko retencji wody. Wodę warto pić przed każdym posiłkiem. Zmniejsza ona pojemność żołądka dzięki czemu szybciej czujemy się najedzeni. Jedząc mniej zaczynamy chudnąc. Dodatkowo pozostała ilość wody wypijamy w ciągu dnia w wygodnych dla nas porach. Jeśli pracujesz na siedząco możesz zawsze mieć przy sobie butelkę wody z cytryną i popijać ją w czasie pracy.

2. Jedz owoce i warzywa

W każdej diecie odchudzającej są to bardzo ważne składniki. Są źródłem wody, witamin, minerałów i pomagają nam zapewnić uczucie sytości przy spożywaniu mniejszej ilości kalorii. Warzywa czy owoce to świetna przekąska gdy mamy na coś ochotę. Zmień więc swoje nawyki i zamiast po paluszki sięgnij po chrupiącą marchewkę. Gdy masz ochotę na jakiś deser zrób sobie owoce z jogurtem naturalnym, które oddadzą Ci naturalną słodycz.

Warzywa świetnie komponują się praktycznie z każdym daniem, a zwiększając ich ilość w swojej diecie wcale nie musisz jeść mniej. Możesz zjeść więcej, czuć się najedzona, a jednocześnie nie mieć wyrzutów sumienia. Ograniczyć zatem węglowodany i mięso, a niech połowę Twojego talerza zajmują gotowe lub świeże warzywa. Zobaczysz, że zaczniesz chudnąć w mgnieniu oka!.

3. Stwórz sobie listę produktów zakazanych i jej się trzymaj

Istnieje wiele produktów, których nie powinnaś jeść podczas diety. Zrób sobie taką listę, wydrukuj i powieś na lodówce, a następnie się jej trzymaj. Gdy masz ochotę sięgnąć po coś na przekąskę zobaczysz listę i natychmiast sobie przypomnisz po co ją zrobiłaś. A chodzi przecież o Ciebie, Twoje szczęście, zdrowie i sylwetkę. Ulubiony przysmak nie jest tego wart, nie da Ci więcej szczęścia niż satysfakcja z osiągniętych efektów.

Produkty zakazane na diecie redukcyjnej

  • Fast-foody
  • Alkohol
  • Słodycze
  • Słodkie napoje
  • Cukier
  • Białe pieczywo
  • Tłuste mięso
  • Kiełbasy, kabanosy itd.
  • Wypieki cukiernicze
  • Biały ryż
  • Makaron pszenny
  • Tłuste mleko
  • Jogurty smakowe
  • Słone przekąski

4. Korzystaj z suplementów diety

Nie namawiam Was do tego byście je kupowali! Targ warzywny jest pełen naturalnych suplementów diety, z których możesz skorzystać. Dzięki temu szybciej osiągniesz efekty, a nie wykosztuje się. Warto więc spróbować. Oto kilka artykułów, które pomogą Wam z nich korzystać.

  1. Kawa z masłem
  2. Napój wspomagający odchudzanie
  3. Herbata imbirowa
  4. 6 naturalnych suplementów diety
  5. Sassy Water
  6. Napój z selera ułatwiający odchudzanie
  7. Ocet jabłkowy na odchudzanie
  8. 10 najlepszych spalaczy tłuszczu
  9. Woda z cytryną
  10. Jak zmniejszyć objętość żołądka
Skomentuj

4 świetne domowe metody na szybkie odchudzanie