Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, który spożywasz w ciągu dnia. Dlaczego więc tak mało o nim wiemy i często nie poświęcamy mu dostatecznej uwagi. Dzisiaj przybliżmy Wam kilka ciekawych faktów na temat śniadań. Naprawdę warto o nich wiedzieć!
Puszczasz dziecko do szkoły bez śniadania?
Czy wiesz o tym, że dzieci, które jedzą śniadania osiągają o 17,5 procent lepsze wyniki na testach matematycznych? Śniadanie to energia również dla mózgu, który potrzebuje go by prawidłowo działać. Zresztą, kto z nas może skupić się na pracy gdy w brzuchu burczy?
Inne interesujące fakty
- Jedzenie śniadania zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 o 34%.
- Osoby, które jedzą śniadania są o 43% mniej podatne na otyłość.
- Ludzie jedzący regularne śniadania jedzą również o 12% zdrowiej w ciągu całego dnia.
- Osoby, które nie jedzą śniadań czterokrotnie bardziej narażone są na otyłość!
Najczęściej osoby, które rezygnują ze śniadań dużo częściej sięgają później po inne rzeczy. Dlatego jedzą więcej słodyczy bo o 40% czy piją słodkie napoje i to o 55% chętniej od tych co śniadania jedzą. Jedzą za to mniej tego co dobre czyli o 45% mniej warzyw i o 30% mniej owoców.
Co najlepiej jeść na śniadanie?
- Owsianka
- Ciemne pieczywo
- Herbata
- Domowe musli
- Jajka
- Kawa zbożowa
- Zdrowe kanapki z warzywami
- Jogurty, kefiry
- Soki owocowe świeże
- Świeże owoce i warzywa
Przepisy na zdrowe śniadania
To śniadanie oczyści Twoje ciało z toksyn. Dodatkowo schudniesz 6kg w ciągu miesiąca!
Jak jeść śniadanie aby chudnąć?
Pokroiła bataty w plasterki, a następnie zrobiła z nich coś genialnego na śniadanie!
Co można, a czego nie powinno się jeść na śniadanie
Przepis na fit owsiankę na śniadanie
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
