Jak rozpoznać, że mam niską odporność?

Zbliża się jesień, a to czas, w którym częściej łapiemy infekcję. Do tego dochodzi jeszcze coś czego poprzednimi laty nie musieliśmy brać pod uwagę. Chodzi o epidemię koronawirusa. Warto więc zadbać o swoją odporność, ale skąd mamy wiedzieć, że jest ona słaba? Dzisiaj podpowiemy Wam jak to rozpoznać.

Oznaki niskiej odporności

Częste przeziębiania

Oczywistą oznaką niskiej odporności są przeziębienia, które utrzymują się dłużej niż kilka dni.

Aftry

Masz afty w ustach? To też objaw niskiej odporności.

Opryszczka

Podobnie jest z opryszczką i innymi chorobami wirusowymi. Uaktywniają się, gdy nasza odporność spada.

Osłabienie

Osłabienie organizmu, poczucie zmęczenia lub wychłodzenia. Ogólne rozdrażnienie. To również objawy spadku odporności.

Co obniża naszą odporność?

Na naszą odporność wpływ ma wiele rzeczy. Może to być np. zbyt mało pitej wody, a zarazem niewypłukiwanie z organizmu toksyn, które wpływają na odporność.

Odporność obniża również terapia antybiotykami czy choroby autoimmunologiczne.

Na odporność wpływ ma również przewlekły stres czy przemęczenie organizmu wywołane np. pracą.

Często wpływ na to ma po prostu nasze zaniedbanie. Uboga dieta, w której dominują gotowe produkty, a mało jest w niej witamin pochodzących ze świeżych warzyw i owoców. Dlatego warto zadbać również o ten aspekt jesienią, aby wzmocnić swoją odporność.