Co pić przed pójściem spać aby chudnąć nawet podczas spania?

Co pić przed snem aby schudnąć nawet podczas spania? Nasz metabolizm wraz z końcem dnia powoli zwalnia. Dlatego też nie należy jeść ciężkich kolacji. Podczas snu obniża się ciśnienie tętnicze, temperatura ciała i zapotrzebowanie na tlen i glukozę. To sprawia, że metabolizm na noc zwalnia, ale nadal organizm spala kalorie. Są one potrzebne do jego funkcjonowania, a nawet podczas snu zachodzi w nim wiele procesów podtrzymujących życie i zapewniających regenerację.

Możemy więc postarać się zmobilizować metabolizm do pracy nawet podczas snu. Zwiększyć ilość spalanych kalorii i jednocześnie skuteczniej chudnąć i robić to nawet podczas nocnego odpoczynku. Wiemy bowiem, że metabolizm nocny ma kluczowe znaczenie podczas odchudzania. Wtedy organizm gromadzi dużo łatwiej tkankę tłuszczową. Jeśli nasza dieta w ciągu dnia było niewłaściwa, a aktywność fizyczna mała, może to odbić się bardzo mocno na naszej wadze. Dlatego ciężkostrawne rzeczy jemy do obiadu, a później już należy powoli przygotować nasz organizm do snu.

Jak przyśpieszyć metabolizm podczas snu

Aby przyśpieszyć metabolizm podczas snu zaczniemy spożywać specjalny napój, na który przepis zaraz poznamy. Najpierw jednak zastanówmy się nad bardziej konwencjonalnymi metodami bo one również są bardzo ważne. Zacznijmy już od wcześniej wspominanej diety, nie obciążamy naszego organizmu trudnymi do strawienia pokarmami i bogatymi w cukier. Dlatego od pory obiadowej nastawiamy się już na lekkostrawne produkty.

Oprócz tego ważna jest również temperatura sypialni. Gdy ją obniżmy nasz organizm będzie musiał wydać więcej energii na ogrzanie naszego ciała. To natomiast skutkuje większym metabolizmem i zużywaniem zapasów w postaci tkanki tłuszczowej.]

Wysypiaj się – to również jest ważne! Badacze potwierdzają, że długość snu jest powiązana z tym jak tyjemy lub chudniemy. Osoby, które śpią mniej niż 5 godzin dziennie mają dużo większe skłonności do tycia, a ich metabolizm jest rozregulowany. Zbyt długie spanie również nie sprzyja. Dlatego najlepiej jest spać 6-7 godzin dziennie.

Napój przyśpieszający metabolizm na noc

Kolejną rzeczą, którą możemy zrobić jest użycie naturalnych składników, które wypite przed snem pomogą nam przyśpieszyć metabolizm.

Składniki

• 0.5l wody
• 1 laska cynamonu
• 1 łyżka octu winnego
• 1 pęczek natki pietruszki
• 1 cytryna
• 1 łyżka miodu

Przygotowanie

1. Wodę zagotuj i dodaj do niej wszystkie składniki oprócz miodu
2. Gotujemy je na małym ogniu przez 10 minut i odstawiamy do ostudzenia
3. Odlewamy samą ciecz i przelewamy do butelki, dodajemy również miodu
4. Wieczorem przed snem wypijamy 1/2 napoju, drugą cześć możemy wypić rano aby wspomóc metabolizm w ciągu dnia lub wieczorem przed snem

Zobacz również: Kalkulator snu – ile należy spać? oraz Kalkulator Kalorii – czyli jak kontrolować ilość spożywanych kalorii.