8 podstawowych błędów, które popełniamy dbając o nasze zęby

Wszyscy staramy się dbać o nasze zęby. Myjemy je codziennie aby były zdrowe i białe. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, że popełniamy bardzo podstawowe błędy.

1. Zbyt mocne dociskanie szczoteczki

Kiedy zbyt mocno dociskasz szczoteczkę do zębów włosy zginają się przez co nie domywają w prawidłowy sposób zębów. Pomiędzy włosiem szczoteczki, a naszymi zębami powinien powstać kąt prosty.

2. Nie zwracamy uwagi na to co jemy

Doskonale wiemy, że cukier niszczy zęby. Ale nie zwracamy uwagi na to by jeść pokarmy, które nasze żeby wzmacniają. Nasze zęby potrzebują wapnia, fosforu oraz fluoru. Wapń znajdziemy w nabiale, skórkach owoców, rybie i fasoli. Fosfor również znajduje się w rybach, a do tego w orzechach i soczewicy. Fluor znajdziemy w mleku czy soli. Jednak należy uważać aby nie przekraczać stężenia fluoru w naszym organizmie. Więcej o tym dowiecie się tutaj.

3. Nie korzystamy z technologii

Na rynku znajdziemy wiele urządzeń, które pomagają nam czyścić nasze zęby. Dzięki np. nitce dentystycznej możemy wyczyścić dokładnie szczeliny między zębami, które szczoteczką normalnie nie doczyścimy. Lepsze i szybsze ich mycie zapewni również szczoteczka automatyczna. Nie bez znaczenia jest też używanie płynów do płukania ust albo urządzeni, które zwie się irygatorem do jamy ustnej. Pomaga on czyścić dziąsła, przestrzenie pomiędzy zębami i samą jamę ustną. Dzięki temu możemy dotrzeć do ciężko dostępnych zakamarków.

4. Nie dbamy o nasze dziąsła

Do dziąseł musi docierać odpowiednio dużo krwi aby były zdrowe. W przeciwnym wypadku może dochodzić do zapaleń dziąseł i osłabienia zębów. Aby temu zaradzić wystarczy masaż, który możemy wykonać podczas mycia zębów samą szczoteczką, albo specjalną nakładką na palec. Jeśli macie dzieci na pewno korzystaliście z takich sylikonowych szczoteczek do dziąseł dziecka. Możecie wykorzystać takie samo urządzenie.

5. Nie usuwamy kamienia nazębnego

Aby usunąć kamień nazębny oczywiście możemy wypróbować domowe sposoby np. ten. Pamiętajcie jednak, że raz w roku przysługuje wam w ramach NFZ zabieg usunięcia kamienia nazębnego w zakładzie stomatologicznym. Skoro nic to nie kosztuje dlaczego z tego nie korzystamy? :)

6. Nigdy nie jest za późno na aparat nazębny

Tak naprawdę nie tylko nastolatkowie mogą korzystać z aparatów korygujących zgryz. Możesz z niego skorzystać praktycznie w każdym wieku. Piękny uśmiech nie jest jedyną zaletą równego zgryzu. Wtedy też dużo łatwiej można dbać o zęby co zapobiega próchnicy. Jeśli hamuje cię skrępowanie przed noszeniem aparatu są również takie, które zakłada się od wewnątrz jamy ustnej i na zewnątrz jest praktycznie niewidoczny.

7. Żujemy z jednej strony ust

Żucie pokarmów również oczyszcza nasze zęby. Dlatego wiele osób popełnia błąd jedząc i żując tylko jedną stroną ust. Po drugiej stronie zbiera się natomiast pokarm, który później zaczyna się rozkładać i szkodzić naszym zębom. Dlatego zwróć uwagę podczas jedzenia czy używasz obydwu stron jamy ustnej do gryzienia pokarmów.

8. Nie przekazujemy tej wiedzy dzieciom

Nasza nauka dbania o nasze zęby często ogranicza się do nakazywania dziecku mycia zębów. Nie informujemy jednak co jeszcze powinno robić, albo jak to ma robić aby zęby były umyte prawidłowo. Nie wspominając już o samym czasie, że zęby powinny być myte przynajmniej przez 2 minuty.