24 czerwca 2021

Wspomagacze odchudzania – naturalne produkty, które pomogą Ci schudnąć

Wspomagacze odchudzania to produkty, których bezustannie poszukujemy, głównie w okresie stosowania diety i usilnych prób zrzucenia kilku nadprogramowych kilogramów. Choć wydawać by się mogło, że takie produkty nie istnieją, rzeczywistość jest zgoła inna. Tradycyjne produkty spożywcze z łatwością można podzielić na takie, które sprzyjają tyciu oraz takie, które naturalnie wspomagają odchudzanie, zrzucanie wagi oraz rzeźbienie sylwetki. Jeśli jesteś na etapie odchudzania i szukasz naturalnych wspomagaczy odchudzania, koniecznie sprawdź nasz artykuł!

Naturalne wspomagacze odchudzania

Naturalne wspomagacze odchudzania to produkty, które stworzyła sama Matka Natura. Nie są poddawane jakimkolwiek modyfikacjom genetycznym. Pochodzą wyłącznie od zwierząt bądź rosną w różnych stronach świata. Jedne są bardziej znane, inne nieco mniej, jednak z pewnością wszystkie zawierają fantastyczne właściwości, które sprzyjają zrzucaniu wagi.

Kurze jaja

Choć ten produkt może wydawać się nieco kontrowersyjny, okazuje się, że jaja kurze wracają do łask. W ostatnim czasie mit o negatywnym wpływie jajek na poziom złego cholesterolu został skutecznie obalony. Co więcej, kurze jaja to jeden z najlepszych produktów dla osób, które się odchudzają. Niezaprzeczalnie są bogactwem bardzo dobrego jakościowo białka, a ponadto mają w sobie mnóstwo zdrowych tłuszczy.

Przeprowadzone badania pokazują, że śniadanie, które składa się z jajek, zamiast chleba, daje znacznie większe uczucie sytości trwające bardzo długo, a ponadto sprawia, że w ciągu najbliższych 36 godzin spożywamy znacznie mniej kalorii.

Amarantus

Jednym z najbardziej odżywczych produktów, jakie człowiekowi oferuje Matka Natura, są nasiona amarantusa. 17% stanowi bardzo dobrej jakości białko, które zawiera metioninę, lizynę oraz tryptofan. Ponadto, nasiona amarantusa to bogactwo zdrowych tłuszczy, kwasów tłuszczowych oraz pochodnych witaminy E, która działa niczym środek przeciwstarzeniowy. Dodatkowymi atutami amarantusa są żelazo, magnez oraz wapń.

Łosoś

Wiele osób wychodzi z założenia, że tłuszcz na diecie nie jest zdrowy, jednak jest to błędne myślenie. Negatywnie oddziałuje wyłącznie niezdrowy tłuszcz, taki jak margaryny do smarowania chleba czy oleje rafinowane. Z kolei zdrowy tłuszcz zawarty jest chociażby w wysokiej jakości maśle, oleju kokosowym bądź w tłustych rybach, czego przykładem jest łosoś.

Łosoś to wspaniała ryba, której zjedzenie zapewnia uczucie sytości na bardzo długo. Zawiera w sobie mnóstwo pełnowartościowego białka. Dodatkowym atutem ryb morskich jest fakt, iż zapewniają organizmowi ludzkiemu pokaźnej dawki jodu, który jest niezbędny do pozytywnego funkcjonowania niezwykle istotnego narządu, jakim jest tarczyca.

Łosoś zawiera również mnóstwo najlepszych kwasów tłuszczowych omega-3. Wpływają korzystnie na zniwelowanie stanów zapalnych w organizmie, które mogą prowadzić do otyłości poprzez znaczne spowolnienie metabolizmu.

Cynamon

Ta nietuzinkowa przyprawa znana jest ze swojego fascynującego działania na organizm. Przede wszystkim pomaga w stabilizacji poziomu glukozy we krwi, a co za tym idzie – pozwala opanować nadmierny apetyt, który niejednokrotnie prowadzi do objadania się. Cynamon doskonale sprawdza się w diecie osób, które chorują na cukrzycę typu II. Jest w stanie zastąpić cukier w herbacie lub kawie, co pozwala na wykluczenie nadmiaru szkodliwych cukrów.

Arbuz

Owoc ten znany jest ze swojego składu, którego aż 90% stanowi woda. Warto w sezonie skusić się na ten owoc, gdyż arbuz zawiera sporo witaminy C oraz A, a ponadto jest cennym źródłem likopenu, czyli przeciwutleniacza. Jeśli chcemy zjeść nieco mniej na obiad czy kolację, warto na chwilę przed posiłkiem spożyć kawałek arbuza, który wypełni żołądek.

Komosa ryżowa

Produkt ten często określany jest mianem quinoa. Komosa wywodzi się z Ameryki Południowej. Jest to najlepszy produkt ze wszystkich zbóż, zawiera bowiem aż 8 g białka, a także dużo błonnika, żelaza, witaminy E, cynku, selenu oraz witamin z grupy B.

Wołowina i pierś z kurczaka

Nawet najlepsza dieta nie może obejść się bez mięsa, chyba że chodzi o dietę wegetariańską bądź wegańską. Warto jednak wiedzieć, że tylko mięso zwierzęce posiada białko zawierające najważniejsze dla człowieka aminokwasy. Będąc na diecie, warto postawić na chudą wołowinę oraz pierś z kurczaka. Są to najlepsze rodzaje mięsa, które jednocześnie są rewelacyjnym źródłem białka, a ponadto fantastycznie nasycają, dzięki czemu człowiek nie odczuwa potrzeby nadmiernego jedzenia.

Herbata

Wspomagacze odchudzania to nie tylko jedzenie, ale także picie. Jednym z doskonałych przykładów jest herbata. Napar z liści zielonej herbaty korzystnie działa po posiłku. Natychmiast łagodzi nieprzyjemne uczucie przepełnienia, a ponadto sprzyja szybszemu trawieniu. Z kolei czerwona herbata przyspiesza przemianę materii oraz skutecznie blokuje wchłanianie tłuszczów do organizmu.

Nie tylko wspomagacze odchudzania – aktywność fizyczna

Wiadomo nie od dzisiaj, że w przypadku odchudzania najważniejsza jest dieta. Stanowi ona nawet 70% efektów. Nie oznacza to jednak, że całkowicie powinniśmy zrezygnować z aktywności fizycznej. Uprawianie sportu jest bardzo ważne dla odchudzania. Nie trzeba od razu zaczynać od ostrych treningów siłowych, wystarczy lekki jogging, spacer czy pilates. Najważniejsze, by zacząć uprawiać jakiś sport, gdyż utrata kilogramów może niekorzystnie działać na jędrność skóry i jej elastyczność.

Obserwuj nas w Google News i bądź na bieżąco!

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.