Trzy soki, które wyjdą Ci na zdrowie! Ogórkowy, pomidorowy i marchewkowy.

Zdrowie Data publikacji: 16 marca 2018

Dlaczego warto pić sok z ogórka, pomidorów i marchewki? Te trzy soki z pewnością wyjdą Ci na zdrowie. Zobacz dlaczego warto zacząć je pić i zacznij to robić :)

Sok ogórkowy

Nie jest to zbyt popularny sok. Raczej jeśli już myślimy o napoju ogórkowym to mamy na myśli wrzucenie plasterków ogórka do wody. Jednak ogórek to bardzo dobre warzywo do zrobienia soku bo w większości składa się z wody.

Zdrowotne właściwości soku z ogórka

  1. Ułatwia utratę wagi
  2. Zwiększa odporność organizmu dostarczając witaminę C
  3. Poprawia wygląd naszej skóry
  4. Ma właściwości przeciwkrowtoczne i przeciwzatorowe
  5. Pomaga utrzymać włosy w dobrej kondycji
  6. Poprawia funkcjonowanie mózgu

Przygotowanie

  1. Umyj ogórka i pokrój na mniejsze kawałki
  2. Wrzuć je do blendera i zmiksuj na jednolity sok, jeśli masz wyciskarkę możesz jej użyć
  3. Do soku możesz dodać inne produkty aby poprawić smak np. sok z cytryny

Sok marchewkowy

Sok z marchwi ma wiele dobrych dla zdrowia właściwości. Jednak uważajcie, kupienie go nie zawsze jest dobrym pomysłem. Często sok ten po prostu zawiera dużo cukru.

Zdrowotne właściwości soku z marchwi

  1. Zapobiega starzeniu się skóry
  2. Poprawia trawienie
  3. Zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór
  4. Oczyszcza wątrobę
  5. Poprawia funkcjonowanie mięśni
  6. Wspomaga system odpornościowy
  7. Wzmacnia kości
  8. Zapobiega chorobom serca
  9. Poprawia zdrowie oczu
  10. Wspomaga odchudzanie

Przygotowanie

  1. Marchewkę umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki
  2. Wrzuć do sokowirówki i gotowe
  3. Jeśli jej nie masz gęsty sok zrobić również w blenderze
  4. Możesz dodać inne warzywa lub owoce dla smaku np. jabłka

Sok pomidorowy

Lubicie sok pomidory? Ja uwielbiam i często dodaję do niego ostre sosy żeby wzmocnić smak. Ma on również wiele cennych właściwości dla naszego zdrowia.

Zdrowotne właściwości soku z pomidorów

  1. Ułatwia utratę wagi
  2. Jest jednym z najlepszych antyoksydantów
  3. Działa na zaparcia
  4. Wzmacnia nasze serce
  5. Poprawia odporność
  6. Dobrze służy naszej skórze
  7. Zwalcza bóle stawów

Przygotowanie

  1. Przygotuj 2kg pomidorów i przyprawy (sól,pieprz,cukier) po jednej łyżeczce.
  2. Pomidor obierz ze skórki
  3. Włóż do garna i zalej 1,5l wody
  4. Gotuj przez 40 minut
  5. Zmiksuj i przecedź przez sito
  6. Sok jest gotowy

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły