Zobacz kilka powodów, dla których powinnaś jeść więcej cebuli!

Lubisz cebulę? Jeśli tak to bardzo dobrze bo powinnaś jeść jej jeszcze więcej! Ma ona bardzo korzystny wpływ dla Twojego zdrowia. Choć zwykle jest ona przez nas niedoceniana i wydaje się być banalna to jest jednak bardzo ważnym elementem diety. Dzisiaj podpowiemy Wam dlaczego warto jeść dużo cebuli!

Cebula wzmacnia odporność

Nasz układ odpornościowy potrzebuje naszej pomocy. Od tego co jemy zależy to jak skuteczny będzie i jak często będziemy zapadać na choroby. Wiele produktów wspomaga odporność, a jednym z nich jest cebula. Dlatego warto jeść jej jak najwięcej. Ma ona właściwości przeciwwirusowe i jest bogata w witaminę C.

Obniża poziom cukru we krwi

Jeśli masz problemy ze zbyt wysokim poziomem cukru we krwi to cebula jest naturalnym sposobem na jego obniżenie. Badania wskazują, że ekstrakt z cebuli pomaga w obniżeniu poziomu glokozy we krwi i poziomu cholesterolu w połączeniu, z niektórymi lekami przeciwcukrzycowymi. Warto jednak omówić to zawsze ze swoim lekarzem.

Cebula jest bogata w składniki odżywcze

Cebula ma mało kalorii co na pewno spodoba się osobom na diecie. Jednocześnie jest pełna składników odżywczych. Znajdziemy w niej oczywiście wcześniej wspomnianą witaminę C, która wspomaga wchłanianie żelaza. Jest oprócz tego źródłem witamin B9 i B6, które odgrywają znaczną rolę w naszym metabolizmie. Do tego jest bogata w potas, który jest ważny w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Oprócz tego znajdziemy w niej witaminę A, E, K i minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor.

Cebula dwa o Twoje serce

Ma właściwości przeciwzapalne i może obniżać wysokie ciśnienie krwi oraz chroni przed zakrzepami. Oprócz tego obniża też cholesterol. To wszystko sprawia, że jest bardzo dobra w profilaktyce chorób serca.

Przepisy z cebulą

Wątróbka wieprzowa z cebulą

Cebularz

Pieczona cebula faszerowana kaszą i pieczarkami

Zupa cebulowa

Francuska zupa cebulowa