Retencja wody w organizmie – naturalny sposób na rozwiązanie problemu

Czy dotyka Ciebie czasami taka przypadłość, że rano stajesz na wadze i ważysz kilogram czy dwa więcej niż wieczorem? Wszystko jest kwestią retencji wody w organizmie. Na szczęście łatwo można to naprawić i zrzucić parę kilogramów bez większego wysiłku.

Zawartość wody w organizmie wpływa bardzo mocno na huśtawkę naszej wagi. Czasami bardzo mocno to widać, opuchnięte nogi, nagle pierścionek robi się za mały albo bransoletka. Jedna dobrze zakrapiana impreza może sprawić, że zgromadzimy w swoim organizmie nawet 2kg dodatkowej wody.

Opuchnięte nogi z powodu zatrzymania wody w organizmie.

Retencja wody w organizmie spowodowana jest wieloma czynnikami. Może to być zła dieta, spożywanie zbyt małej ilości płynów, alkohol czy siedzący tryb życia. Szczególnie spożywanie dużej ilości soli zatrzymuje wodę w organizmie. Staje się on napuchnięty, zatrzymują się wraz z nią toksyny, które sprawiają, że czujemy się gorzej, a nawet pogarsza się kondycja naszej skóry.

Co robić aby zapewnić odpowiednią gospodarkę wodną w organizmie

Najpierw musisz zastosować się do pewnych wytycznych, które pomogą Ci takiemu stanowi rzeczy zapobiec. Bez tego woda nawet gdy się jej skutecznie pozbędziesz szybko wróci. Następnie dowiesz się jakie naturalne suplementy możesz wziąć aby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

Zobacz również: 7 sygnałów, że pijesz za mało wody

Ogranicz spożywanie soli

Słona żywność sprzyja retencji wody w organizmie. Sól zawiera praktycznie wszystko, nawet słodycze. Gotowe produkty zawierają jej ogromną ilość co sprawia, że dziennie nawet kilkukrotnie przekraczamy zalecaną jej ilość. W skrajnych przypadkach, komórki mogą rozwijać się nawet 20-krotnie bardziej niż normalnie. Rozwiązanie jest jednak dużo prostsze – wystarczy po prostu jeść mniej soli. Jak to zrobić? Gotować w domu, nie korzystać z półproduktów i starać się nie jeść gotowych dań z pudełka. Im więcej ugotujesz sama ze zdrowych produktów i przyprawisz samodzielnie, tym lepiej dla Twojego zdrowia ;)

Picie zbyt małej ilości wody

Jeśli pijesz zbyt mało wody organizm stara się to zrównoważyć tworząc jej zapas. Recepta na to jest prosta, regularnie pić wodę. Pij codziennie ok. 1,5l wody, najlepiej czystej. Dzięki temu pobudzisz organizm do pracy i jej usuwania z organizmu. Razem z tym również pozbędziesz się toksyn z organizmu oraz zbędnych kilogramów.

Zbyt mała ilość magnezu

Magnez jest bardzo istotny dla organizmu i kluczowy z punktu widzenia gospodarki wodnej organizmu. Jeśli w Twoim organizmie zatrzymuje się woda jedz więcej produktów, które zawierają magnez. Może to być awokado, szpinak lub inne Twoje ulubione produkty.

Napój pomagający pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

Przygotowanie napoju jest bardzo proste. Zapewne większość ze składników macie już w domu więc możecie go od razu wypróbować. Musisz jednak pamiętać, że po nim będziesz częściej chodzić do toalety więc przygotuj go w najlepszej dla siebie porze.

Składniki

• torebka zielonej herbaty
• pół łyżeczki cynamonu
• korzeń imbiru ok. 2cm
• 2 łyżki miodu
• pół cytryny
• litr wody

Przygotowanie

Do wody dodaj cynamon, korzeń imbiru obierz i zetrzyj i również dodaj do wody oraz doprowadź ją do wrzenia. Następnie gdy woda już ostygnie dodaj resztę składników i przelej sobie napój np. do butelki. Teraz przez cały dzień popijaj ten napar. Staraj się nie wypijać go od razu bo jest silnie moczopędny.