Masz problemy z zębami? Musisz wprowadzić tych 5 zmian!

Jeśli zaczynają się Twoje problemy z zębami musisz zmienić kilka rzeczy w swojej diety aby zmniejszyć ekspansję problemu. Dzięki temu usuniesz przyczynę problemu.

1. Usuń cukier z diety

Żywość z dużą zawartością cukru jest bardzo dużym wrogiem naszych zębów. Bakterie powodujące próchnicę bardzo dobrze czują się w towarzystwie cukru. Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu unikanie słodyczy czy słodkich napojów oraz odpowiednie dbanie o jamę ustną.

2. Jedz potrawy bogate w witaminy i minerały

Spożywanie witamin oraz minerałów jest niezbędne dla naszego zdrowia, a również dla samych zębów. To czego potrzebujemy:

• witamina D
• witamina B12
• witamina C
• witamina K
• Magnez

3. Wykorzystaj olej kokosowy

Musimy go rozgrzać aby się rozpuścił, a gdy już będzie płynny za pomocą szczoteczki do zębów nakładamy go na zęby po prostu szczotkując je jakby była to pasta do zębów. Wykonuj tą czynność przez przynajmniej 5 minut. Możesz też wypłukać nim jamę ustną zamiast szczotkowania, ale musisz go trzymać w buzi przez 10 minut i wypluć. Po wszystkim dokładnie wypłucz usta i umyj je normalną pastą do zębów.

Olej kokosowy ma działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne. Może więc pomóc nam w zadbaniu o swoje uzębienie.

4. Kwas fitynowy

Nie sprzyja on przyswajaniu minerałów z żywności dlatego najlepiej ograniczyć jego ilość w naszej diecie. Zawierają go rośliny strączkowe i nasiona.

5. Zrób własną pastę bez fluoru

Taka pasta jest dużo lepsza dla zdrowia naszych zębów. Aby ją zrobić wystarczy wymieszać ze sobą kilka składników, które podamy niżej.

Składniki

• ¼ łyżeczki ekstraktu z mięty pieprzowej,
• ¼ łyżeczki chlorofilu o smaku miętowym,
• łyżeczka wody filtrowanej,
• pół łyżeczki oleju kokosowego,
• ¼ łyżeczki sody oczyszczonej
• 3 łyżki ziemi okrzemkowej