10 powodów, dla których warto zacząć ćwiczyć!

Zastanawiasz się czy warto rozpocząć aktywność fizyczną i ćwiczyć w domu, na siłowni czy gdziekolwiek? Oczywiście, że warto i dzisiaj przedstawimy Wam ku temu 10 powodów!

1. Zwiększony poziom dopaminy

Czy wiesz, że podczas ćwiczeń wydzielana jest dopamina, która jest hormonem zapewniającym dobre samopoczucie? To dlatego, ludzie czują się szczęśliwi po dużym wysiłku :) Spróbujcie same, a przekonacie się!

2. Lepsza sprawność mózgu w starości

To jedna z rzeczy, o którą martwimy się myśląc o starości. Ćwiczenia mogą nas od tego oddalić bo ćwiczenie wpływa pozytywnie na nasz mózg i jego sprawność w podeszłym wieku.

3. Ładniejsza figura

Tego argumentu chyba tłumaczyć nie trzeba, a każda z nas przecież chciałaby wyglądać świetnie.

4. Lepszy sen

Masz problemy z zasypianiem? Regularne ćwiczenia poprawiają jakość snu. Śpisz lepiej i łatwiej zasypiasz.

5. Polepszenie kreatywności

Jeśli wykonujesz twórczy zawód to ćwiczenia mogą Ci tylko pomóc. Ćwiczenia fizyczne wzmacniają kreatywność.

6. Rzucenie nałogów

Ćwiczenia pomagają nam zmniejszyć udział nałogów w naszym życiu. Jeśli masz problem z rzuceniem palenia zacznij ćwiczyć, a będzie Ci łatwiej!

7. Lepsza odporność

Jeśli jesteś osobą, która często choruje to zacznij ćwiczyć. To poprawi Twoją odporność!

8. Energia

Brakuje Ci w ciągu dnia energii na pracę? Czy wiesz, że wbrew logice ćwiczenia tak naprawdę mogą zwiększyć jej poziom? Ruch dotlenia organizm i poprawia nasz nastrój. Dzięki temu mamy również więcej energii.

9.  Żyj dłużej

Czy wiesz, że jeśli codziennie poświęcisz jedynie 15 minut na ćwiczenia to możesz przedłużyć swoje życie o 3 lata? Warto ćwiczyć :)

10. Obniżenie ciśnienia krwi

Zwiększamy wydajność naszego serca, a to właśnie sprawia aktywność ruchowa. Zmniejszenie ciśnienia chroni nasze serce przed zawałem.