Pocisz się w nocy? To może być skutek niedoborów tego pierwiastka!

Zdrowie Data publikacji: 27 sierpnia 2018

Magnez jest istotnym pierwiastkiem z punktu widzenia funkcjonowania naszego organizmu. Nie tylko jest ważny dla naszego zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Jego niedobory mogą mieć wiele różnych objawów, a jednym z nich jest właśnie nocne pocenie się.

Objawy niedoboru magnezu

Nie jest to jednak jedyny objaw niedoboru magnezu. Osoby, które spożywają zbyt mało magnezu w swojej diecie uskarżają się również na:

  1. Drgania powiek lub warg
  2. Częste migreny i bóle głowy
  3. Słabe włosy i paznokcie
  4. Uczucie zmęczenia oraz osłabienia
  5. Stany lękowe i rozdrażnienie
  6. Mrowienie kończyn oraz skurcze mięśni

Naturalne źródła magnezu

Aby uzupełniać magnez w naszym organizmie wystarczy zwrócić uwagę na swoją dietę i jeść więcej produktów, które go zawierają. Należą do nich:

  1. Kasza gryczana
  2. Szpinak
  3. Pestki dyni
  4. Soja
  5. Botwina
  6. Biała fasola
  7. Koperek
  8. Mąka pełnoziarnista
  9. Pietruszka
  10. Rukola
  11. Ciemna czekolada
  12. Orzechy nerkowca
  13. Ciecierzyca
  14. Bób
  15. Banany

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły