Odtruwanie organizmu z alkoholu – najlepszy sposób na KACA

Kac to uczucie, które towarzyszy nam dzień po imprezie. Wszyscy, którzy je znamy, wiemy, że nie jest to zbyt przyjemne. W wielu przypadkach dzień spisać można na straty. Gdy czujesz się źle, szukasz wszelkich możliwych sposobów na walkę z kacem. Jednym z najskuteczniejszych jest kuracja odtruwająca nasz organizm z alkoholu. Dzisiaj powiemy Wam jak ją przeprowadzić i czuć się lepiej dzień po imprezie.

Czym jest kac?

Zacznijmy od zrozumienia, czym właściwie jest kac dla naszego organizmu. O złym samopoczuciu wiemy, bo go doświadczamy, ale dlaczego właściwie tak jest?

Dzieje się tak dlatego, iż w alkoholu znajduje się etanol, to on właśnie odpowiada za to, że po wypiciu alkoholu jesteśmy pijani. Wprawia on nas w stan upojenia alkoholowego. Jednak jego wydalanie z organizmu przebiega już dużo trudniej, nasz organizm musi go całkowicie zmienić, aby wydalić. Przez to właśnie mamy kaca, ból głowy, pragnienie, wstręt na światło i duży hałas, poczucie rozbicia, bezsenność. To tylko niektóre z objawów kaca, które wynikają z zatrucia organizmu alkoholem dokładnie aldehydem octowym oraz niedobory witamin i odwodnienie. Alkohol wypłukuje z naszego organizmu witaminy, a przez to, że częściej oddajemy mocz i pocimy się, powoduje też odwodnienie, jego skutki czujecie na własnej skórze, budząc się z suchymi ustami i pragnieniem.

Jednak pamiętajmy o tym, że sam etanol, który odpowiada za to upojenie i jest winny kaca, tylko w małej części wydalany jest z moczem. Jest natomiast przekształcany przez nasz organizm w aldehyd octowy, stąd właśnie kac powstaje dopiero po upływie pewnego czasu od picia. Można powiedzieć, że jest to efekt metabolizmu etanolu. Aby nasz organizm przetrawił etanol, musi zajść w nim naprawdę dużo reakcji chemicznych. Uważa się również, że za kaca odpowiadają też nieduże ilości metanolu, który znajdziemy w alkoholu. Dlatego najlepiej pić jasne trunki, które powodują mniejszego kaca.

Jednak lepiej niż leczyć jest zapobiegać, dlatego podczas spożywania alkoholu zaleca się pić również dużo wody mineralnej, aby nie odwodnić swojego organizmu. Warto też spożywać witaminy np. w postaci przekąski na imprezie. Ograniczyć słone i tłuste przekąski na rzecz zdrowszych.

Teraz już wiemy, że kac jest efektem zatrucia organizmu alkoholem, dlatego też przeprowadzimy kurację oczyszczającą nasz organizm z resztek alkoholu i jego pochodnych. Usuwając z organizmu toksyny, będziemy mogli poczuć się po prostu lepiej.

Jak odtruć organizm z alkoholu

Gotowi? Zaczynamy naszą kurację. Postępuj według tych rad, a na pewno poczujesz się lepiej.

Zaczynamy od nawodnienia

Usuwanie toksyn z naszego organizmu działa samoczynnie, jeśli spożywamy odpowiednia ilość wody. Dlatego zarówno przez imprezą, w trakcie, jak i dzień po imprezie cały czas się nawadniamy, pijąc czystą wodę. Jeśli tego nie zrobimy, organizm musi sięgać po rezerwy. Przez to rano boli nas głowa, czujemy się słabi i spragnieni. Bez wody nie ma oczyszczenia. Dlatego na kacu butelka z wodą powinna stać się Twoim całodniowym towarzyszem.

Do wody dodaj cytryny

Dlaczego woda z cytryną najlepiej działa? Oprócz tego, że cytryna zawiera witaminę C i mikroelementy, którego potrzebuje nasz organizm to działa też silnie oczyszczająco. Zauważyłam na sobie, że wystarczą mi dosłownie trzy plasterki cytryny, które wrzucam do szklanki i potem wypijam z 1,5 litra wody, której sobie do nich dolewam, gdy się skończy. Cytryna działa oczyszczająco na naszą wątrobę, która może mocno cierpieć po spożyciu dużej ilości alkoholu.

Sok warzywny

Problemem w takim oczyszczaniu organizmu jest to, że oprócz alkoholu wpłukujemy też resztki witamin i minerałów, które zostały w naszym organizmie. Dlatego też musimy zadbać o to, by je uzupełnić, dopiero wtedy będziemy czuć się lepiej. W tym celu posłuży nam prosty sok warzywny, który wykonać posiadając sokowirówkę lub choćby blender.

Jeśli nie masz czasu, ochoty lub po prostu nie masz jak zrobić sobie takiego soku to postaraj sobie dzień przed imprezą kupić zapas jakiegoś soku wielowarzywnego ze sklepu, lub choćby soku pomidorowego, który świetnie nadaje się na kaca. Pomidory to jedne z nielicznych warzyw, które mają więcej wartości odżywczych po obróbce termicznej niż surowe. Teoretycznie lepiej zjeść keczup niż surowego pomidora (nie licząc dodatków w nim) :)

Składniki na pierwszy sok

• marchew (2 duże)
• ogórek (1/4)
• kapusta (kilka liści)
• seler (1/4)

Soki owocowe

Soki owocowe również świetnie uzupełniają minerały i witaminy. Warto aby w takim soku znalazł się ananas, a resztę dodatków możecie wybrać sami. Ja na przykład lubię takie połączenie:

• ananas (1/2)
• pomarańcza (1 duża)
• garść winogron
• trochę imbiru

Przekąski na kaca

Na kacu warto spożywać szczególnie niektóre produkty. Dlatego w ciągu dnia mimo, że nie masz apetytu to staraj się je podjadać. Rano warto zjeść tłuste śniadanie, ja najbardziej na kaca lubię jajecznicę.

• Banany (dają energii, zawierają potas i cukier)
• Pomarańcze (maja dużo wody, witaminę C i pomagają w detoksykacji)
• Awokado (jest bogate w witaminy C i E, żelazo, potas i mangan, do tego zawiera zdrowe tłuszcze)
• Wszelkie zielone warzywa, które można zjeść na surowo
• Orzechy