Picie wody jest bardzo istotne i powinniśmy codziennie wypić chociaż 8 szklanek. Dzisiaj podpowiemy Wam o jakich godzinach najlepiej to robić!
1 szklanka
Pijemy ją zaraz po przebudzeniu, dlatego w większości przypadków będzie to około godziny 6-7 rano.
Korzyści
- Eliminuje toksyny
- Nawadnia mózg
- Stymuluje układ trawiennych
2 szklanka
Drugą szklankę wypijemy po zjedzeniu śniadania. Pierwszy posiłek powinniśmy zjeść godzinę po przebudzeniu czyli ok. godziny 7-8 rano.
Korzyści
- Wzmacnia odporność
- Neutralizuje pH
- Smaruje stawy i chrząstki
3 szklanka
Skoro śniadanie zjedliśmy tak wcześnie to zapewne koło godziny 12 zjemy obiad. Trzecią szklankę wody najlepiej wypić pół godziny przed nim.
Korzyści
- Zapewnia uczucie sytości
- Pomaga spalić zbędny tłuszcz
- Zwiększa metabolizm
- Poprawia trawienie
4 szklanka
Czwartą szklankę wody wypijamy godzinę po obiedzie, czyli w tym przypadku przypada to na godzinę 13.
Korzyści
- Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
- Zwiększa produkcję komórek krwi i mięśni
5 szklanka
Piątą szklankę wypijamy w okolicach podwieczorku czyli mniej więcej przed wyjściem z pacy 15-16 popołudniu.
Korzyści
- Minimalizuje produkcję kwasów
- Usuwa toksyny z organizmu
6 szklanka
Jesteśmy już w domu i myślimy o kolacji? To dobry pomysł aby wypić wodę na pół godziny przed nią czyli w okolicach godziny 18-19.
Korzyści
- Zapobiega przejadaniu się na noc
- Zmniejsza ryzyko raka okrężnicy o 45%
7 szklanka
Przedostatnią szklankę wody w ciągu dnia pijemy godzinę po kolacji czyli ok. godziny 20.
Korzyści
- Pomaga wchłaniać substancje odżywcze
- Zapobiega zaparciom
8 szklanka
Ostatnią szklankę wypijamy na godzinę przed zaśnięciem.
Korzyści
- Uzupełnia straty wody przed snem
- Chroni przed udarem mózgu lub zawałem serca
- Przyśpiesza metabolizm na noc
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
