Chcesz przyśpieszyć efekty odchudzania? Musisz zwiększyć metabolizm. Przemiana materii odpowiada za to ile kalorii poświęcasz w ciągu dnia na normalne funkcjonowanie. Można sprawić, aby organizm tych kalorii spalał więcej. Wtedy bez zwiększenia aktywności fizycznej czy bez zaostrzenia diety możemy chudnąć szybciej.
Jak naturalnie zwiększyć przemianę materii
- Grejpfrut – jest bogaty w antyoksydanty, stabilizuje poziom cukru we krwi i zawiera tylko 55 kcal.
- Seler – składa się on praktycznie z samej wody i błonnika, który hamuje apetyt i ułatwia oczyszczanie organizmu. Jedna nać zawiera tylko 5 kcal.
- Jabłko – zawiera błonnik oraz witaminy, które są bardzo cenne podczas diety. Zawiera tylko 43 kcal.
- Ryby – są one bogate w białko i wspomagają utratę tkanki tłuszczowej. Im ryba bardziej tłusta tym lepiej działa.
- Brązowy ryż – jest bogaty w błonnik, który utrzymuje insulinę na niskim poziomie, a to zmniejsza również ilość odkładanej tkanki tłuszczowej.
- Zielona herbata – zawiera flawonoidy oraz antyoksydanty, które pobudzają metabolizm i oksydację tłuszczu.
- Woda – nie zawiera kalorii, a do tego wspomaga oczyszczanie organizmu i jednocześnie przyśpiesza metabolizm. Pij 2l czystej wody dziennie!
- Cynamon – jest przyprawą, która stabilizuje stężenie cukru we krwi. Stosuj go jako przyprawę do deserów czy innych dań.
- Oliwa z oliwek – zawiera jednonasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają spalać tłuszcz. Na diecie spożywaj nie więcej niż dwie łyżki oliwy dziennie.
- Ostre przyprawy – podwyższają temperaturę ciała, a to przyśpiesza przemianę materii. Odpowiada za to kapsaicyna obecna w ostrych papryczkach.
- Brokuły – zawierają witaminę C oraz wapń, które przyśpieszają metabolizm. Warto je dołączyć do swoich obiadów.
- Czosnek – pomaga kontrolować poziom lipidów we krwi i ma bardzo mało kalorii.
- Imbir – zmniejsza apetyt, pobudza trawienie i naturalnie zwiększa metabolizm.
- Płatki owsiane – zawierają dużo błonnika, utrzymują insulinę na niskim poziomie.
- Awokado – bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik i witaminy, które pobudzają metabolizm.
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.