Ten napój pomoże ci odchudzić talię i uda – włącz go do swojej diety!

Imbir pochodzi z Azji i był stosowany jako lek ziołowy i przyprawa przez tysiące lat. Woda imbirowa jest bardzo skuteczna w procesie odchudzania oraz dobrze wpływa na nasze ogólne zdrowie. Dzisiaj dowiecie się jak ją przygotować i dzięki temu spalić tłuszcz w obrębie uda i talii.

Pamiętaj jednak, że żaden naturalny suplement diety nie wykona całej pracy za Ciebie. Efekty nie będą widoczne jeśli jednocześnie nie skupisz się na swojej diecie i nie zaczniesz jeść zdrowiej. Tak naprawdę nie musisz przechodzić na żaden rygorystyczny plan żywieniowy. Wystarczy, że wprowadzisz do swojej diety kilak zdrowych nawyków:

1. Ogranicz sól i tłuszcz (np. panierowane kotlety, mocno solone potrawy)
2. Pij więcej wody
3. Ogranicz cukier lub z niego całkowicie zrezygnuj
4. Jedz więcej warzyw
5. Nie jedz fast-foodów oraz gotowych dań lub je ogranicz o minimum
6. Ogranicz węglowodany w postaci białego pieczywa – zamień je na ciemne pełnoziarniste produkty
7. Ogranicz alkohol

Już samo przestrzeganie takich zaleceń żywieniowych i picie wody imbirowej pozwoli Ci schudnąć i stracić kilka centymetrach w miejscach, które dla kobiet są bardzo istotne.

Oprócz tego możesz liczyć na to, że napój ten pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie.

1. Zmniejsza ilość złego cholesterolu
2. Działa przeciwzapalenie
3. Hamuje wolne rodniki
4. Chroni przed rakiem
5. Pomaga usuwać z organizmu toksyny
6. Dobrze wpływa na żołądek
7. Działą przeciwbólowo
8. Zwiększa odporność i działa jak naturalny antybiotyk podczas przeziębień
9. Łagodzi bóle menstruacyjne
10. Zapobiega gazom

Przepis na wodę imbirową

Praktyka Ajurwedy pokazuje, że spożywanie imbiru może utrzymać wagę pod kontrolą. Wielu badaczy to potwierdziło. W badaniu wykazano, że nadwaga szczurów, które przyjmowały gingerol (związek w imbiru), ulegała spadkowi. Waga mogła zmienić się już w okresie trzydziestu dni, a do tego wykazano poprawę poziomu leptyny i cukru. Leptyna odgrywa rolę w odczuwaniu satysfakcji i pełni po posiłku.

Naukowcy potwierdzili, że suplementacja imbirem pomaga walczyć z otyłością wywołaną dietą wysokotłuszczową. Do tego wpływał on na poprawę poziomu cholesterolu we krwi. Zobaczcie zatem jak przygotować wodę imbirową.

Składniki

• 250ml wody
• 1,5cm imbiru
• sok z 1/2 cytryny

Przygotowanie

1. Wodę przelej do garnuszka
2. Dodaj pokrojony w plasterki i wcześniej obrany imbir
3. Wodę doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu przez 20 minut
4. Odlew wodę imbirową do kubka i poczekaj, aż trochę ostygnie
5. Następnie dodaj sok z cytryny i wypij

Podczas suplementacji zaleca się by pić 1-2 szklanki napoju dziennie. Najlepiej podczas głównych posiłków w ciągu dnia czyli śniadania i kolacji. Wodę imbirową możemy przygotować w większej ilości na zapas i pić zimną. Kurację stosujemy przez 14 dni, robimy tydzień przerwy i znów możemy do niej powróci.