Nasz układ trawienny wytwarza enzymy, które rozkładają wielkocząstkowe związki chemiczne na mniejsze, które mogą zostać przyswojone przez organizm. Pierwszy etap trawienia zaczyna się już w ustach, potem pokarm trafia do żołądka, a dalej trafia do jelita cienkiego, gdzie dochodzi do dalszej części trawienia. Koniec drogi pokarmu przez nasz organizm to jelito grube, gdzie jeszcze wchłaniania jest woda czy niektóre witaminy. Resztki pokarmu następnie są usuwane z organizmu podczas defekacji.
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego jak istotny to jest proces. W ten sposób pozyskujemy energię i składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wielu z nas ma również problemy związane z trawieniem. Przez to chociażby tyjemy lub mimo diety trudno jest nam schudnąć. Wszystko to spowodowane jest nieprawidłowym odżywianiem i tym, że produkty, które dzisiaj możemy kupić są dla nas wręcz niedobre – są tanie w produkcji, ale dla naszego organizmu ciężkie do strawienia. Dlatego organizm należy oczyścić i stworzyć mu warunki, które ułatwią trawienie.
Czy mam problemy z trawieniem?
Bardzo wiele osób je ma nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Aby sprawdzić czy również masz problemy z trawieniem należy zadać sobie kilka pytań. Jeśli uzyskasz na jakieś z nich twierdzące odpowiedzi to oznacza, że możesz mieć problemy i ten koktajl Ci pomoże w ich rozwiązaniu.
- Czy mam problem ze wzdęciami?
- Czy puszczam gazy częściej niż zwykle?
- Czy przybieram na wadze chociaż wcale nie jem więcej?
- Czy ciężki jest mi schudnąć mimo diety?
- Czy mam problemy z zaparciami lub biegunką?
- Czy mam problemy ze zgagą?
- Czy zdarzają mi się zawroty głowy, przewlekłe zmęczenie lub zaburzenia snu?
Jeśli już odpowiedziałaś sobie na te pytania, możesz przejść do przygotowania koktajlu. Przepis na niego znajduje się poniżej. Pij go raz dziennie np. w porze śniadania. Pamiętaj jednak, że oprócz tego warto również zmienić swoje nawyki żywieniowe. Inaczej problemy bardzo szybko powrócą.
Składniki
- 1 łyżka płatków owsianych
- 1 łyżka otrębów owsianych
- 1 łyżka zarodków pszennych
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 200ml jogurt naturalny
- 1 pomarańcza
Przygotowanie jest proste. Pomarańcz obierz, skóra też jest dobra, ale niestety znajdziemy w niej dużo pestycydów. Może to powodować bóle głowy, nudności czy biegunkę. Następnie wszystkie składniki blendujemy na jednolitą konsystencję. Teraz możemy wypić, a aby rozrządzić koktajl możemy dodawać wody.
Źródła:
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
