23 maja 2020

Dlaczego zawsze warto mieć w domu orzechy?

Lubisz orzechy? Jeśli tak to zawsze powinnaś mieć je w swoim domu. Jest ku temu ważny powód i warto go znać.

Orzechy mają niesamowite właściwości

Orzechy są bogatym źródłem choliny, która bardzo dobrze odżywia mózg i wpływa na pamięć. Naukowcy z University of North Carolina at Chapel Hil udowodnili, że uczestniczy ona w wytwarzaniu neuroprzekaźników. Pomagają więc zadbać o kondycję naszego mózgu i warto jeść je każdego dnia.

Orzechy są też bardzo dobrym źródłem błonnika, witamin, kwasu foliowego, magnezu i steroli roślinnych. Trzeba jedynie uważać z ilością w jakiej je spożywamy bo są dość kaloryczne.

Dlaczego warto jeść orzechy:

  1. Zmniejszają poziom złego cholesterolu
  2. Zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwór
  3. Poprawiają pamieć, skupienie i naukę
  4. Wspomagają przy pracy umysłowej
  5. Zmniejszają ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych
  6. Zawierają cenne mikroskładniki dla kobiet w ciąży
  7. Zawierają pożądany przez nasz organizm rodzaj tłuszczu (nienasycone kwasy tłuszczowe)
  8. Dają uczucie sytości, są dobrą przekąską i dodatkiem np. do owsianek czy sałatek

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.