Jeśli pijesz dużo herbaty może czekać Cię nieoczekiwany skutek uboczny

Herbata po raz pierwszy w Europie pojawiła się w XVI wieku. Stałą się ona dla nas jednym z głównych napojów pitych na ciepło. Jeśli jednak pijesz jej dużo, może spotkać Cię niespodziewany skutek uboczny.

Niedobór żelaza jako efekt uboczny picia herbaty

Herbata zawiera garbniki i o tym wie już niemal każdy. Warto wiedzieć więc również o tym, że garbniki mogą łączyć się z żelazem pochodzących z niektórych produktów, zwłaszcza roślinnych. Wtedy żelazo to nie może zostać wchłonięte w naszym przewodzie pokarmowym.

Picie zbyt dużej ilości kawy może wiązać się z późniejszymi niedoborami żelaza.

Objawy niedoboru żelaza

• osłabienie
• problemy z koncentracją
• zawroty głowy
• bóle głowy
• słaba odporność
• blada skóra
• słabe włosy
• kruche paznokcie
• skłonność do siniaków
• duszności

Żelazo jest bardzo ważne w naszej diecie. Aby sprawdzić jego poziom wystarczy zwykłe badanie krwi.