Skuteczny eliksir na płaski brzuch. Pierwsze efekty już po 7 dniach!

Wiosna to okres, w którym wiele z nas myśli już o wakacjach i chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dzisiaj postaramy się Ci w tym pomóc, a do tego użyjemy suplementu w postaci napoju przyśpieszającego spalanie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, że to tylko dodatek do diety i aktywności fizycznej. Pozwala szybciej osiągnąć efekty. Już po 7 dniach zauważysz, że schudłaś więcej. Jednak sam nie zrobi całej pracy za nas.

Eliksir spalający tkankę tłuszczową na brzuchu

Jeśli odchudzasz się to będzie on doskonałym uzupełnieniem diety. Jeśli dopiero planujesz to mam dla Ciebie propozycję kilku prostych zmian, które możesz zrobić. Wprowadź je w życie, a zobaczysz, że kilogramy zaczną ubywać.

  1. Wyeliminuj z diety cukier
  2. Spędzaj codziennie 20 minut na spacerze
  3. Jedz 5 razy dziennie o tych samych godzinach
  4. Nie musisz zmniejszać porcji, zmień proporcje (50% warzywa, 25% mięso, 25% węglowodany)
  5. Zamień te produkty, które możesz na pełnoziarniste
  6. Jedz więcej warzyw i nabiału, a mniej pieczywa na śniadanie
  7. Wieczorem nie jedz pieczywa i innych węglowodanów, jedynie nabiał, mięso i warzywa
  8. Jedz chude mięso – smażone na małej ilości tłuszczu bez panierki (najlepiej pieczone lub gotowane na parze)
  9. Jedz codziennie 1-2 porcje owoców
  10. Spożywaj produkty poprawiające metabolizm np. cynamon, ostra papryka, imbir

Wiemy już co zrobić jeśli do tej pory nie byłaś na diecie. To bardzo proste porady, które przetestowałam na sobie. Wdrożenie ich potrafi dać naprawdę dobre efekty i nawet kilka kilogramów mniej w ciągu tygodnia. Jeśli wspomożecie się tym napojem, efekty będą jeszcze lepsze.

Składniki

  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego
  • 1/2 łyżeczki tartego imbiru (świeżego)
  • 2 łyżki nasion lnu

Przygotowanie

  1. Banana obierz, pokrój w plasterki i wrzuć do blendera
  2. Pomarańczę również obieramy ze skórki i białej błony, kroimy na mniejsze kawałki i dodajemy do  blendera
  3. Następnie obieramy imbir (można oskrobać go łyżeczką) trzemy kawałek i dodajemy do reszty
  4. Po dodaniu wszystkich składników blendujemy całość

Koktajl należy wypić rano jeszcze zanim zjemy śniadanie. Wtedy jego działanie będzie komplementarne. Jest on bogaty w błonnik, dzięki temu powinien tak naprawdę zastąpić nam pierwszy posiłek. Pamiętaj żeby jeść regularnie co 2-3 godziny dlatego z pewnością wystarczy Ci do drugiego śniadania. Jeśli jednak to za mało to zjedz na śniadanie jeszcze jakieś warzywa, ale unikaj pieczywa i owoców.

Stań pierwszego dnia na wadze, a następnie dnia siódmego. Zobaczysz z pewnością efekt swoje kuracji. To motywuje i daje energię do dalszego przestrzegania diety. Nie traktuj tego koktajlu długoterminowo, zrób sobie przerwę i potem ponownie możesz go pić. Staraj się po prostu by Twoje posiłki były regularne, urozmaicone i niskokaloryczne. Niech będą bogate w sezonowe warzywa i owoce oraz chude mięso. Ogranicz węglowodany proste takie jak pieczywo pszenne, makaron. Zastąp je węglowodanami złożonymi np. chlebem razowym. Też jednak nie przesadzaj z ilością, to że jest zdrowszy nie znaczy, że masz się nim obżerać. Zjedz 1-2 kromeczki na śniadanie, a do niego dołóż sobie tyle warzyw aby czuć się najedzoną. Ja często robię sobie takie kanapki z chudą mozzarellą, pomidorem, ogórkami, papryką. Najadam się bez problemu dzięki ilości dodatków, które niewiele zwiększają bilans kaloryczny posiłku.

Skomentuj

Skuteczny eliksir na płaski brzuch. Pierwsze efekty już po 7 dniach!