O których godzinach pić wodę w ciągu dnia – HARMONOGRAM!

Picie wody jest bardzo istotne i powinniśmy codziennie wypić chociaż 8 szklanek. Dzisiaj podpowiemy Wam o jakich godzinach najlepiej to robić!

1 szklanka

Pijemy ją zaraz po przebudzeniu, dlatego w większości przypadków będzie to około godziny 6-7 rano.

Korzyści

• Eliminuje toksyny
• Nawadnia mózg
• Stymuluje układ trawiennych

2 szklanka

Drugą szklankę wypijemy po zjedzeniu śniadania. Pierwszy posiłek powinniśmy zjeść godzinę po przebudzeniu czyli ok. godziny 7-8 rano.

Korzyści

• Wzmacnia odporność
• Neutralizuje pH
• Smaruje stawy i chrząstki

3 szklanka

Skoro śniadanie zjedliśmy tak wcześnie to zapewne koło godziny 12 zjemy obiad. Trzecią szklankę wody najlepiej wypić pół godziny przed nim.

Korzyści

• Zapewnia uczucie sytości
• Pomaga spalić zbędny tłuszcz
• Zwiększa metabolizm
• Poprawia trawienie

4 szklanka

Czwartą szklankę wody wypijamy godzinę po obiedzie, czyli w tym przypadku przypada to na godzinę 13.

Korzyści

• Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
• Zwiększa produkcję komórek krwi i mięśni

5 szklanka

Piątą szklankę wypijamy w okolicach podwieczorku czyli mniej więcej przed wyjściem z pacy 15-16 popołudniu.

Korzyści

• Minimalizuje produkcję kwasów
• Usuwa toksyny z organizmu

6 szklanka

Jesteśmy już w domu i myślimy o kolacji? To dobry pomysł aby wypić wodę na pół godziny przed nią czyli w okolicach godziny 18-19.

Korzyści

• Zapobiega przejadaniu się na noc
• Zmniejsza ryzyko raka okrężnicy o 45%

7 szklanka

Przedostatnią szklankę wody w ciągu dnia pijemy godzinę po kolacji czyli ok. godziny 20.

Korzyści

• Pomaga wchłaniać substancje odżywcze
• Zapobiega zaparciom

8 szklanka

Ostatnią szklankę wypijamy na godzinę przed zaśnięciem.

Korzyści

• Uzupełnia straty wody przed snem
• Chroni przed udarem mózgu lub zawałem serca
• Przyśpiesza metabolizm na noc