O których godzinach pić wodę w ciągu dnia – HARMONOGRAM!

Kategoria: Zdrowie
Tagi: brak tagów
Data publikacji: 2018-05-23

Picie wody jest bardzo istotne i powinniśmy codziennie wypić chociaż 8 szklanek. Dzisiaj podpowiemy Wam o jakich godzinach najlepiej to robić!

1 szklanka

Pijemy ją zaraz po przebudzeniu, dlatego w większości przypadków będzie to około godziny 6-7 rano.

Korzyści

  • Eliminuje toksyny
  • Nawadnia mózg
  • Stymuluje układ trawiennych

2 szklanka

Drugą szklankę wypijemy po zjedzeniu śniadania. Pierwszy posiłek powinniśmy zjeść godzinę po przebudzeniu czyli ok. godziny 7-8 rano.

Korzyści

  • Wzmacnia odporność
  • Neutralizuje pH
  • Smaruje stawy i chrząstki

3 szklanka

Skoro śniadanie zjedliśmy tak wcześnie to zapewne koło godziny 12 zjemy obiad. Trzecią szklankę wody najlepiej wypić pół godziny przed nim.

Korzyści

  • Zapewnia uczucie sytości
  • Pomaga spalić zbędny tłuszcz
  • Zwiększa metabolizm
  • Poprawia trawienie

4 szklanka

Czwartą szklankę wody wypijamy godzinę po obiedzie, czyli w tym przypadku przypada to na godzinę 13.

Korzyści

  • Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
  • Zwiększa produkcję komórek krwi i mięśni

5 szklanka

Piątą szklankę wypijamy w okolicach podwieczorku czyli mniej więcej przed wyjściem z pacy 15-16 popołudniu.

Korzyści

  • Minimalizuje produkcję kwasów
  • Usuwa toksyny z organizmu

6 szklanka

Jesteśmy już w domu i myślimy o kolacji? To dobry pomysł aby wypić wodę na pół godziny przed nią czyli w okolicach godziny 18-19.

Korzyści

  • Zapobiega przejadaniu się na noc
  • Zmniejsza ryzyko raka okrężnicy o 45%

7 szklanka

Przedostatnią szklankę wody w ciągu dnia pijemy godzinę po kolacji czyli ok. godziny 20.

Korzyści

  • Pomaga wchłaniać substancje odżywcze
  • Zapobiega zaparciom

8 szklanka

Ostatnią szklankę wypijamy na godzinę przed zaśnięciem.

Korzyści

  • Uzupełnia straty wody przed snem
  • Chroni przed udarem mózgu lub zawałem serca
  • Przyśpiesza metabolizm na noc

Źródło artykułu: http://filtrydowody.gorzow.pl

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły