Jeśli lubisz sałatki to bardzo dobrze. Są mało kaloryczne np. porcja sałatki greckiej ma jedynie 105 kcal. Do tego są źródłem witamin, błonnika i wielu innych wartościowych dla naszego organizmu substancji.
Robiąc sałatkę pamiętaj o jednej rzeczy
Musisz jednak wiedzieć, że jeśli chcesz w pełni korzystać z witamin, które znajdują się w warzywach w Twojej sałatce to zamiast sosu użyj oleju rzepakowego lub oliwy. Te dwa tłuszcze ułatwiają przyswajanie witamin naszego organizmowi. Oliwa z oliwek ułatwia wchłanianie witaminy A oraz E i pełni funkcję materiału budulcowego błon komórkowych i wybranych hormonów. Dodatkowo sama witamina E ma za zadanie poprawę przyswajania innych witamin przez nasz organizm, dlatego dodając do sałatki oliwy naprawdę wiele zyskujemy dla naszego zdrowia.
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
