Lubisz orzechy? Jeśli tak to zawsze powinnaś mieć je w swoim domu. Jest ku temu ważny powód i warto go znać.
Orzechy mają niesamowite właściwości
Orzechy są bogatym źródłem choliny, która bardzo dobrze odżywia mózg i wpływa na pamięć. Naukowcy z University of North Carolina at Chapel Hil udowodnili, że uczestniczy ona w wytwarzaniu neuroprzekaźników. Pomagają więc zadbać o kondycję naszego mózgu i warto jeść je każdego dnia.
Orzechy są też bardzo dobrym źródłem błonnika, witamin, kwasu foliowego, magnezu i steroli roślinnych. Trzeba jedynie uważać z ilością w jakiej je spożywamy bo są dość kaloryczne.
Dlaczego warto jeść orzechy:
- Zmniejszają poziom złego cholesterolu
- Zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwór
- Poprawiają pamieć, skupienie i naukę
- Wspomagają przy pracy umysłowej
- Zmniejszają ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych
- Zawierają cenne mikroskładniki dla kobiet w ciąży
- Zawierają pożądany przez nasz organizm rodzaj tłuszczu (nienasycone kwasy tłuszczowe)
- Dają uczucie sytości, są dobrą przekąską i dodatkiem np. do owsianek czy sałatek
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
