Dieta DASH

Zdrowie Data publikacji: 13 lutego 2016

DomPelenPomyslow---Najlepsze-pomysły-poradniki-przepisy-porady-lifehacki-dieta-odchudzanie

Nadwaga to problem, który dotyka rzeszę ludzi. Dlatego tak ważne jest, by odchudzanie któremu poddają się było przemyślane, a dieta skuteczna i nieprzynosząca skutków ubocznych i nieprzyjemnych konsekwencji.
Jak schudnąć? Z opracowanych ostatnio badań wynika, iż najlepszą i najskuteczniejszą jest metoda DASH.

Zasady diety DASH

Zasady diety DASH są proste. Podstawą jadłospisu są warzywa, owoce i przetwory mleczne. Wykluczyć należy sól, białe pieczywo, czerwone mięso oraz słodycze. Zakazane są również produkty przetwarzane.
W ciągu dnia zjeść można 3 posiłki oraz 4 przekąski.

Jakie pokarmy i w ilu porcjach są dozwolone w diecie DASH

8df29993560e6f4529b973d61437324e

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły