Jeśli zaczynają się Twoje problemy z zębami musisz zmienić kilka rzeczy w swojej diety aby zmniejszyć ekspansję problemu. Dzięki temu usuniesz przyczynę problemu.
1. Usuń cukier z diety
Żywość z dużą zawartością cukru jest bardzo dużym wrogiem naszych zębów. Bakterie powodujące próchnicę bardzo dobrze czują się w towarzystwie cukru. Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu unikanie słodyczy czy słodkich napojów oraz odpowiednie dbanie o jamę ustną.
2. Jedz potrawy bogate w witaminy i minerały
Spożywanie witamin oraz minerałów jest niezbędne dla naszego zdrowia, a również dla samych zębów. To czego potrzebujemy:
- witamina D
- witamina B12
- witamina C
- witamina K
- Magnez
3. Wykorzystaj olej kokosowy
Musimy go rozgrzać aby się rozpuścił, a gdy już będzie płynny za pomocą szczoteczki do zębów nakładamy go na zęby po prostu szczotkując je jakby była to pasta do zębów. Wykonuj tą czynność przez przynajmniej 5 minut. Możesz też wypłukać nim jamę ustną zamiast szczotkowania, ale musisz go trzymać w buzi przez 10 minut i wypluć. Po wszystkim dokładnie wypłucz usta i umyj je normalną pastą do zębów.
Olej kokosowy ma działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybiczne. Może więc pomóc nam w zadbaniu o swoje uzębienie.
4. Kwas fitynowy
Nie sprzyja on przyswajaniu minerałów z żywności dlatego najlepiej ograniczyć jego ilość w naszej diecie. Zawierają go rośliny strączkowe i nasiona.
5. Zrób własną pastę bez fluoru
Taka pasta jest dużo lepsza dla zdrowia naszych zębów. Aby ją zrobić wystarczy wymieszać ze sobą kilka składników, które podamy niżej.
Składniki
- ¼ łyżeczki ekstraktu z mięty pieprzowej,
- ¼ łyżeczki chlorofilu o smaku miętowym,
- łyżeczka wody filtrowanej,
- pół łyżeczki oleju kokosowego,
- ¼ łyżeczki sody oczyszczonej
- 3 łyżki ziemi okrzemkowej
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
