Bóle stawów czy bóle pleców spowodowane mogą być wieloma czynnikami. Jednym z nich są niedobory witaminy D. Naukowcy twierdzą, że niedobór tej witaminy może powodować bóle stawów i bóle pleców.
Objawy niedoborów witaminy D
- Upośledzenia równowagi
- Ból mięśni
- Potliwość
- Trudności z zasypianiem
- Zmiany nastroju
- Uczucie pieczenia w nogach
- Bóle pleców
- Bóle stawów
Jak sprawdzić czy mam niedobór witaminy D?
Badania na poziom witaminy D są dość drogie dlatego lekarze rodzinni nie często je przepisują. Jednak warto je wykonać gdy mamy problemy z bólami pleców czy stawów lub często się przeziębiamy, albo mamy trudności ze schudnięciem.
Szacuje się, że u 90% Polaków poziom witaminy D w organizmie jest niewystarczający więc istnieje duże ryzyko, że Ciebie również to dotyczy.
Do wielu badań trzeba podchodzić na czczo, ale w przypadku badania na witaminę D jest inaczej. Można pobrać krew o każdej porze dnia więc nie trzeba specjalnie do tego badania się przygotowywać. Badanie powinno kosztować w okolicach 50 zł jeśli robicie je prywatnie.
Naturalne źródła witaminy D
Najlepszym sposobem na uzupełnianie witaminy D jest wychodzenie na słońce. Warto spędzić przynajmniej 15 minut dziennie na dworze. Nie trzeba się opalać, ale warto odkryć niektóre części ciała.
Oprócz tego witaminę D znajdziemy w produktach spożywczych takich jak:
- ryby morskie
- żółto jajka
- ser żóły
- mleko
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
