Zdrowe życie wymaga samodyscypliny i wyrobienia sobie nawyków. Podobno wystarczy 20 dni by stworzyć w sobie nawyk. Dlatego powtarzając codziennie pewne czynności później będziecie je wykonywać samoczynnie i nawet nie będą dla Ciebie obciążeniem.
Zobacz dziewięć nawyków zdrowego życia, które należy wypełniać każdego dnia. Zobacz ile z nich tak naprawdę udaje Ci się wprowadzić w życie, a nad czym musisz jeszcze popracować.
- 9 tysięcy kroków
- 8 godzin snu
- 8 szklanek wody
- 6 minut medytacji
- 5 porcji warzyw lub owoców
- 4 przerwy od pracy
- 5 posiłków
- 2 godziny bez telefonu przed snem
- 1 aktywność fizyczna (ćwiczenia, rower, spacer)
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
