5 przekąsek, które pomagają spalić kalorie!

Zdrowie Data publikacji: 2018-11-23

Masz ochotę na przekąskę, ale odchudzasz się? To nic nie szkodzi, sięgnij do zjedzenia po coś co nie tylko zaspokoi głód, ale również pomoże Ci schudnąć. Tak właśnie działają te przekąski, które przyśpieszają przemianę materii i ułatwiają spalenie tłuszczyku.

Awokado

Awokado to źródło nienasyconych tłuszczy, które wyzwalają hormony odpowiedzialne za spalanie tkanki tłuszczowej w Twoim ciele. Do tego awokado jest bardzo energetyczne, ale nie przesadzaj z nim. Pół awokado na przekąskę w zupełności wystarczy.

Kilka przepisów z awokado

  1. Dietetyczna nutella z awokado
  2. Sałatka z awokado, suszonymi pomidorami i mandarynką
  3. Pasta jajeczna z awokado
  4. Masło z awokado
  5. Fit pasta z awokado

Jajko

Jajko jest bardzo dobrą przekąskę bo duża zawartość białka daje nam uczucie sytości. Do tego zawiera kwasy Omega-3, które pomagają spalić tłuszcz zwiększając wrażliwość na insulinę. Jajka są bogate w składniki odżywcze, wbrew mitom pomagają zwalczyć zły cholesterol. Zawierają rónież cholinę, która stymuluje rozwój mózgu i poprawia pamieć. Pomagają też utrzymać dobry wzrok, mięśnie i kości. Warto jednak ograniczyć się do 7-8 jajek tygodniowo.

Grejpfrut

To znany odchudzający owoc, który stosują wszyscy dietetycy w swoich dietach. Warto go jeść nawet codziennie bo zmniejsza on apetyt, a to powoduje, że zjemy mniej i jednocześnie schudniemy. Do tego jest prawdziwą bombą witaminową i jest niskokaloryczny. Oprócz tego grejpfrut przyśpiesza przemianę materii.

Tuńczyk

Może zdziwi Cię jego obecność na tej liście, ale jest on w rzeczywistości świetną przekąską na diecie. Jest to jedna z najzdrowszych ryb, która zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3. Jego zjedzenie wytwarza leptynę, która daje uczucie sytości. Dzięki temu zjesz coś zdrowego i jeszcze poczujesz się najedzona, więc nie sięgniesz po kolejne przekąski.

Papryczki chili

Nie będą co prawda przekąską samą w sobie, ale gdy robisz sobie jakąś sałatkę czy kanapkę na przekąskę to możesz je dodać. Kapsaicyna w nich zawarta przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, przyśpiesza metabolizm i dzięki temu sprawia, że szybciej chudniemy.

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły