3 TYGODNIOWE WYZWANIE na płaski brzuch!

Uroda Data publikacji: 04 sierpnia 2018

Chcesz sprawdzić aby Twój brzuch był płaski? Podejmij trzy tygodniowe wyzwanie, dzięki któremu wyszczuplisz swój brzuch. Jeśli tylko sumiennie podejdziesz do ćwiczeń z pewnością uda Ci się osiągnąć efekt. Naprawdę warto!

Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia wykonujemy codziennie. Nie zajmą nam one wiele czasu. Wszystkie wykonamy w domu bez dodatkowych sprzętów, to sprawia, że cały cykl treningowy nic nas nie kosztuje i możemy wykonać go w dowolnej chwili, gdy tylko mamy czas.

  1. 30 pajacyków (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
  2. 20 podskoków naprzemiennych z uniesionym wysoko kolanem (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
  3. 30 przysiadów (zobacz jak wykonać ćwiczeni)
  4. 20 uniesień nóg w pozycji leżącej (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
  5. 20 podskoków naprzemiennych z uniesionym wysoko kolanem
  6. 30 brzuszków (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
  7. 20 przysiadów
  8. 30 uniesień nóg w pozycji leżącej
  9. 10 damskim pompek (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
  10. 1 minuta deski (zobacz jak wykonać ćwiczenie)

Źródło artykułu: https://pl.pinterest.com/pin/132504414020930276/

Podobne artykuły