Chcesz sprawdzić aby Twój brzuch był płaski? Podejmij trzy tygodniowe wyzwanie, dzięki któremu wyszczuplisz swój brzuch. Jeśli tylko sumiennie podejdziesz do ćwiczeń z pewnością uda Ci się osiągnąć efekt. Naprawdę warto!
Ćwiczenia na płaski brzuch
Ćwiczenia wykonujemy codziennie. Nie zajmą nam one wiele czasu. Wszystkie wykonamy w domu bez dodatkowych sprzętów, to sprawia, że cały cykl treningowy nic nas nie kosztuje i możemy wykonać go w dowolnej chwili, gdy tylko mamy czas.
- 30 pajacyków (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
- 20 podskoków naprzemiennych z uniesionym wysoko kolanem (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
- 30 przysiadów (zobacz jak wykonać ćwiczeni)
- 20 uniesień nóg w pozycji leżącej (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
- 20 podskoków naprzemiennych z uniesionym wysoko kolanem
- 30 brzuszków (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
- 20 przysiadów
- 30 uniesień nóg w pozycji leżącej
- 10 damskim pompek (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
- 1 minuta deski (zobacz jak wykonać ćwiczenie)
