2 tygodnie i 8kg mniej? Podejmiesz to wyzwanie?

Zdrowie Data publikacji: 2018-08-04 / Aktualizacja: 2018-08-05

Odchudzanie to trudna prac, którą trzeba codziennie zaczynać od nowa. Na początku często demotywuje nas brak efektów lub efekty się pojawiają, ale są słabe. Dlatego też korzystamy z różnych sposobów na utratę wagi. Jednym z nich jest właśnie ten, który pozwala schudnąć nawet 8kg w 2 tygodnie. Pamiętaj jednak, że na dłuższą metę metody takie nie są dla nas dobre. Możemy je zastosować raz w celu przyśpieszenia procesu odchudzania, ale pamiętajmy, że dłuższe stosowanie może szkodzić zdrowiu, a przy tak szybkim chudnięciu bardzo łatwo jest o efekt jo-jo.

Metoda, którą dzisiaj wypróbujemy jest naturalna. Składa się ze specjalnie dobranych składników, które mają za zadanie pomóc nam szybciej schudnąć. Będziemy przez dwa tygodni na 45 minut przed śniadaniem pić specjalne napoje. Oczyszczą one organizm z toksyn, przyśpieszą metabolizm i poprawią trawienie. Pamiętaj jednak, że sama kuracja nic nie da jeśli nie będziesz trzymać się ścisłej diety.

Jeśli nie wiesz jak się za to wziąć po prostu zastosuj kilka wskazówek, które dla Was mamy. Dzięki temu efekty odchudzania będą naprawdę dobre.

Zalecenia żywieniowe

  1. Ogranicz cukier, zrezygnuj ze słodkich przekąsek
  2. Ogranicz sól
  3. Ogranicz białe pieczywo, zamień je na pełnoziarniste
  4. Nie pij alkoholu
  5. Jedz więcej warzyw, zdrowe węglowodany na obiad (np. kasza gryczana, makarony pełnoziarniste)
  6. Jedz chude mięso najlepiej drób (bez panierki, najlepiej pieczony czy gotowany na parze lub smażony na 2 łyżkach oliwy)
  7. Pij 2-2,5l wody dziennie (odejmij od tego ilość wody, którą wypijasz podczas kuracji)
  8. Jedz 5 posiłków dziennie w odstępach czasu co trzy godziny
  9. Nie pomijaj żadnego posiłku, staraj się przegryźć wtedy cokolwiek np. jabłko
  10. Nie jedz gotowych produktów np. obiadów czy fastfoodów

Przygotuj codziennie rano świeży napój i wypij od razu jedną szklankę napoju na 45 minut przed śniadaniem. Nie zostawaj go na następny dzień, codziennie musi być przygotowana świeża porcja. Resztę napoju weź ze sobą i wypij w ciągu dnia.

Napoje

  1. Dzień 1 – Sok z jednej cytryny i szklanka wody
  2. Dzień 2 – 2 szklanki wody, sok z 2 cytryn i 1/4 łyżki miodu
  3. Dzień 3 – Sok z 3 cytryn i 3 szklanki wody oraz 1/4 łyżki miodu
  4. Dzień 4 – Sok z czterech cytryn, 4 szklanki wody i 1/4 łyżki miodu
  5. Dzień 5 – 5 szklanek wody z sokiem z 5 cytryn i 1/4 łyżki miodu
  6. Dzień 6 – Sok z 6 cytryn i 6 szklankę wody + 1/4 łyżki miodu
  7. Dzień 7 – 10 szklanek wody + sok z 3 cytryn + łyżka miodu
  8. Dzień 8 – 6 szklanek wody + 6 cytryn (sok)+ 1/2 łyżki miodu
  9. Dzień 9 – 6 szklanek wody + 5 cytryn (sok)+ 1/2 łyżki miodu
  10. Dzień 10 – 4 szklanki wody + 4 cytryny (sok) + 1/2 łyżki miodu
  11. Dzień 11 – 3 szklanki wody + 3 cytryny (sok) + 1/2 łyżki miodu
  12. Dzień 12 – 2 szklanki wody + sok z 2 cytryn + 1/2 łyżki miodu
  13. Dzień 13 – 1 szklanka wody + sok z 1 cytryny + 1/2 łyżki miodu
  14. Dzień 14 – 3 szklanki wody + sok z trzech cytryn + łyżka miodu

Źródło artykułu: http://www.healthtipsportal.com/14-day-challenge-help-lose-19-pounds/

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły