15 oznak, że możesz mieć insulinooporność. To uniemożliwia Ci utratę wagi!

Jeśli masz problemy z utratą wagi to odpowiedzialna za to może być insulinooporność. Czym jest i dlaczego nie pozwala nam skutecznie chudnąć? Tego dowiesz się w tym artykule.

Co to jest insulinoodporność?

Insulinooporność oznacza, że nasz organizm nie potrafi we właściwy sposób wykorzystać insuliny. Może to być objaw wielu chorób np. cukrzycy. Nasze ciało nie lubi dużej ilości cukru, dlatego przez ciało produkowana jest insulina, która usuwa cukier. Jednak gdy poziom cukru gwałtownie zacznie spadać znowu czujemy ochotę na coś zawierającego cukier. Gdy organizm nie może odpowiednio zarządzać insuliną poziom cukru we krwi jest zakłócony, a przez to możesz mieć ogromne problemy z utratą wagi. Dodatkowo komórki tłuszczowe też wytwarzają hormony, które zwiększają insulinooporność i sprzyjają dodatkowemu przybieraniu na masie.

Objawy insulinooporności

1. Uczucie ciągłej chęci spożywania cukru – uzależnienie od niego
2. Potrzeba jedzenia węglowodanów – bułki, słodycze, białe pieczywo
3. Zmęczenie popołudniowe
4. BMI większe niż 30
5. Przynajmniej 135cm w talii
6. Problemy z odchudzaniem nawet jeśli ograniczasz się do małej ilości kalorii
7. Przyrost masy ciała zwłaszcza wokół talii
8. Małe bezbolesne narośla na skórze, zwłaszcza wokół szyi, pach czy piersi
9. Nieregularne miesiączki
10. Zespół policystycznych jajników
11. Niski poziom HDL i wysoki LDL czyli dobrego i złego cholesterolu
12. Nadciśnienie
13. Wysoki poziom trójglicerydów
14. Osoby w rodzinie, które miały problemy z cukrzycą, chorobami serca albo nadwagą
15. Częsta chęć na jedzenie słonych rzeczy

Co robić?

Przede wszystkim musisz skontaktować się ze swoim lekarzem i przeprowadzić odpowiednie testy. Powiedź, że masz objawy, które pasują do insulinooporność, próbujesz diet i trzymasz się ich, ale nie możesz schudnąć. Wtedy powinien on zlecić odpowiednie testy, które dadzą odpowiedź czy jest to Twój problem.

Przyczyny insulinooporności

Najczęściej jest to brak ruchu, słabej jakości pożywienie, głównie przetworzona żywność, gotowe przekąski, napoje z cukrem itd. Problemem jest też zbyt mała ilość białka w diecie lub zbyt małe spożycie zdrowych tłuszczy. Może to być powiązane z innymi chorobami lub determinowane genetycznie.