10 produktów, które możesz jeść codziennie i naturalnie oczyszczą Twoje ciało

Nasz świat przepełniony jest toksynami, zarówno tymi, które spożywamy jak i wdychamy, zwłaszcza w sezonie grzewczym. Dlatego warto trochę pochylić się nad swoim zdrowiem i w tym codziennym pośpiechu zadbać o swój organizm. Możesz to zrobić w bardzo prosty sposób. Wystarczy, że zaczniesz wprowadzać do swojej diety produkty, które w naturalny sposób oczyszczają organizm z toksyn. To nic trudnego, nie wymaga to od Ciebie dodatkowego wysiłku, po prostu musisz zacząć jeść niektóre produkty, a i tak codziennie przygotowujesz sobie posiłki. Postaraj się do nich je włączyć, a zobaczysz, że poczujesz się lepiej.

Jak toksyny wpływają na nasz organizm

Toksyny mają negatywny wpływ na nasz organizm. Można zauważyć ich działanie na wielu płaszczyznach. Gdy organizm przepełniony jest toksynami, jest cały czas zmęczony. Mimo wielu godzin snu będziesz czuła się niewyspana i bez energii. Może boleć Cię głowa i zauważysz problemy z koncentracją. To nie wszystko. Możesz nawet zacząć przybierać na wadze, toksyny spowalniają metabolizm, dlatego spalasz mniej kalorii, a to sprawia, że zaczynasz tyć.

Zatrzymuje też wodę w organizmie, która również wpływa na metabolizm i na naszą wagę, a do tego to wraz z nią usuwane są toksyny, więc jeszcze więcej zostaje ich w ciele. Nasze ciało także się zmienia, toksyny sprzyjają powstawaniu cellulitu – większość z nas chciałaby go przecież uniknąć. Do tego mogą zacząć się problemy ze skórą i będzie ona po prostu wyglądała gorzej. Mamy też jesień, sezon częstych zachorowań. Jeśli Twój organizm przepełniony jest toksynami możesz chorować częściej, zmniejszają one Twoją odporność.

Jak widzisz, toksyny zgromadzone w naszym organizmie mają negatywny wpływ w wielu obszarach, dlatego zadbaj o ich usunięcie, a wiele zmienisz w swoim życiu.

Buraki

Buraki zawierają żelazo oraz wapń, a do tego przeciwutleniacz zwany betainą, który właśnie odpowiada za czerwony kolor tego warzywa. Betaina naprawia i regeneruje komórki w naszej wątrobie, która jest jednym z głównych narządów odpowiedzialnych za oczyszczanie organizmu. To ona właśnie ochrania Twój organizm przed toksynami. Aby zachować jak najwięcej wartościowych składników odżywczych w burakach należy gotować je na parze lub jeść surowe albo pieczone.

 Cebula i czosnek

Oba te warzywa zawierają cenne flawonoidy, które pomagają w produkcji glutationu, jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Gdy je jemy pobudzają one wątrobę do oczyszczania. Pomagają też organizmowi rozprawiać się z bakteriami i pasożytami, wzmacniają odporność, a tym samym ułatwiają mu pracę.

Zielone warzywa liściaste

Zielona warzywa liściaste zawierają chlorofil, który odpowiada za ich zielony kolor. Dzięki temu też bardzo dobrze oczyszczają przewód pokarmowy, chlorofil ma bowiem zdolność do łączenia się z toksynami i jednocześnie usuwa je z organizmu.

Woda z cytryną

Woda z cytryną ma świetne właściwości oczyszczające. Cytryna jest źródłem witaminy C, która jest bogata w przeciwutleniacze. Aktywuje naszą wątrobę i pomaga przekształcić toksyny i rozpuścić je w wodzie. Dzięki temu z łatwością zostaną one usunięte z organizmu. Od szklanki wody w temperaturze pokojowej z sokiem z cytryny warto zacząć dzień.

Orzechy

Orzechy są bogate w dobre tłuszcze. Regularne jedzenie orzechów włoskich posiadających wysoki poziom kwasu argininowego pomaga wątrobie w odtruwaniu amoniaku. Warto jeść orzechy też dlatego, że wspomagają one pracę mózgu.

Jogurt naturalny

Jogurt naturalny jest bardzo dobrym probiotykiem, który dostarcza dobrych bakterii do układu pokarmowego. To ułatwia trawienie, a jednocześnie pobudza usuwanie toksyn. Warto jednak unikać jogurtów odtłuszczonych, bo zazwyczaj zawierają one dużo cukru.

Zielona herbata

Zielona herbata to silny przeciwutleniacz, dużo lepszy niż czarna herbata, którą zwykle pijemy na co dzień. Zawiera też kofeinę, która działa moczopędnie, a dzięki temu przeciwdziała zatrzymaniu się wody w organizmie, a wraz z nią toksyn.

Imbir

Imbir jest bardzo dobrym naturalnym środkiem wspomagającym detoksykację organizmu. Poprawia produkcję kwasu żołądkowego, chroni przed pasożytami, infekcjami oraz utrzymuje prawidłową pracę jelit. Do tego zwiększa metabolizm, usuwa nadmiar wody z organizmu i wspiera wątrobę w jej codziennej pracy.

Marchew

Marchew jest jednym z najpotężniejszych oczyszczających warzyw dzięki zawartości beta-karotenu i witaminy A. Oprócz tego wspiera nasze serce i wspomaga odporność. Marchew warto jeść codziennie w różnej postaci. Możesz przygotować z niej surówkę, zrobić sok czy zjeść jako przekąskę między posiłkami.

Ogórki

Ogórki głównie składają się z wody działają więc moczopędnie, a to oznacza, że również oczyszczająco. Wpływają dobrze na przewód pokarmowy, oczyszczają wątrobę i pomagają utrzymać odpowiednie nawilżenie organizmu.