Zobacz czego brakuje Twoim włosom!

Nasze włosy mogą wyglądać różnie. Mogą mieć rozdwojone końcówki lub będą zbyt suche. Być może pojawi się łupież lub włosy zaczną wypadać. To wszystko nie dzieje się bez powodu i często jest to winą niedoborów pewnych składników odżywczych czy witamin.

Kruche włosy / rozdwajające się końcówki

Taki efekt może pojawić się gdy brakuje nam żelaza, cynku, białka czy nienasyconych kwasów tłuszczowych. Należy uzupełnić dietę o produkty, które zawierają te związki.

Włosy wolno rosną

Gdy masz uczucie, że Twoje włosy rosną zbyt wolno może to być winą braku witaminy D, glutaminy, argininy czy krzemu.

Włosy są przesusoszne

To oznacza zbyt małą ilość witaminy A, cynku oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Tłuste włosy

Zbyt mocno przetłuszczające się włosy często wiążą się z brakiem witaminy B2.

Przedwczesne siwienie włosów

Kwas foliowy, biotyna, cynk, witamina B5.  Może to też oznaczać braki miedzi, a więcej o tym przeczytacie tutaj.

Łupież

Za jego pojawienie mogą być winne braki witaminy A, B2, B6, a także cynku, magnezu i biotyny.

Wypadanie włosów

Tutaj najczęściej są to braki żelaza i cynku ale również witaminy D.