Zimna woda czy ciepła? Którą lepiej pić?

Zdrowiej jest pić ciepłą wodę czy zimną wodę? Jest to dość ciekawe pytanie, na które postaramy się dzisiaj Wam odpowiedzieć. Zazwyczaj gdy pijemy czystą wodę nie zwracamy uwagi na jej temperaturę. Jest to najczęściej woda z butelki, która ma temperaturę pokojową lub jest lekko schłodzona. Taka zapewnia nam najszybsze ugaszenie pragnienia. Czy robimy dobrze, a może byłoby lepiej pić wodę cieplejszą, uprzednio przez nas podgrzaną?

Co jest zdrowsze, ciepła czy zimna woda?

Według Daily Nutrition News picie zimnej wody nie jest zdrowe bo zwiększa ryzyko choroby. Zimna woda zmniejsza bowiem działanie układu odpornościowego, które jest spowodowane tworzeniem nadmiaru śluzu w organizmie z powodu picia zimnej wody.

Badania European Journal of Pharmaceutical and Medical Research wykazały, że zimna woda może spowodować, że naczynia krwionośne staną się mniejsze, a dodatkowo możliwość trawienia przez nas pokarmów zostanie ograniczona. Dlatego nie byłoby wskazane picie zimnej wody zwłaszcza przed czy w czasie posiłku.

Dlaczego lepiej pić ciepłą wodę?

Wiecie już dlaczego lepiej nie pić zimnej wody, warto więc powiedzieć jaką przewagę ma nad nią woda ciepła.  Stelli Metsovas, specjalistki od żywienia klinicznego, ciepła woda poprawia trawienie. Dzięki temu szybciej rozkładamy pokarm w żołądku. Gdy pijemy zimną wodę w rzeczywistości doprowadzamy do stwardnienia pokarmów i utrudniamy ich trawienie. Przez to zaczynają się one odkładać w jelitach.

Healthline informuje, że ciepła woda łagodzi ból. Działa korzystnie na skurcze, pomaga zwiększyć przepływ krwi i złagodzić skurcze mięśni.

Oprócz tego wpływa korzystnie na procesy starzenia spowalniając je. Każda z nas chciałaby przecież zachować młodość na dłużej, a picie ciepłej wody może wspomóc regenerację komórek skóry i ich elastyczność.

Badania opublikowane w czasopiśmie Psychopharmacology świadczą o tym, że ciepła poda wspomaga ośrodkowy układ nerwowy tym samym redukując poziom stresu. Jeśli więc jesteś osobą, której tryb życia często powoduje nerwy, warto zacząć pić ciepłą wodę!