Wypróbuj dietę lnianą – 4 kg w 2 dni

Zdrowie Data publikacji: 2018-08-29

Dieta z siemieniem lnianym – schudnij nawet 4 kg w 2 dni! Siemię lniane to nic innego jak nasiona lnu nazywane tak ze względu na to, że stanowią zielarski środek leczniczy. Gdy zalejemy je wodą pęcznieją i zmieniają kolor na ciemniejszy. Siemię lniane to jeden z najpopularniejszych środków medycyny naturalnej. Potrafi łagodzić dolegliwości układu pokarmowego, działa osłonowo i stabilizująco.

Siemię lniane zawiera wiele cennych dla nas substancji, dlatego jest profilaktycznie spożywane codziennie przez wiele osób. Zawiera cholinę, obniża poziom złego cholesterolu (LDL) oraz dostarcza przeciwutleniaczy. Jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, ogólnie nasiona te są bardzo oleiste i wytwarza się z nich również olej. Zawiera błonnik, który poprawia pracę układu trawiennego. Znajdziemy w nim również witaminy oraz minerały.

Ma działanie przeciwnowotworowe co potwierdzają badania. Spożycie 30 g zmielonego siemienia dziennie spowodowało po miesiącu spadek o połowę tempa podziałów komórek nowotworowych raka prostaty.

Siemię lniane a odchudzanie

Jak siemię lniane wpływa na odchudzanie i dlaczego pozwala osiągnąć takie efekty? Po części odpowiadają za to właściwości, które już opisaliśmy. Poprawa trawienia sprawia, że pozbywamy się złogów jelitowych, które również swoje ważą. Do tego usuwamy z organizmu toksyny, które wpływają na retencję wody i jednocześnie na wagę. Toksyny zgromadzone w ciele zwalniają również metabolizm co wpływa niekorzystnie na naszą dietę. Siemię lniane po prostu przyśpiesza metabolizm, spalamy więc więcej kalorii.

Oprócz tego siemię lniane daje uczucie sytości na dłużej – to pozwala zmniejszyć liczbę przyjmowanych w ciągu dnia kalorii. Jednak nadal należy pamiętać o tym, że jest to jedynie element, który pomoże nam schudnąć. Zacznij je stosować nawet codziennie, a będziesz lepiej się czuła i szybciej zrzucisz kilogramy. Pamiętaj jednak, że zdrowa dieta i aktywność fizyczna są wymagane by osiągnąć odpowiednie efekty.

Dwudniowa dieta lniana

Dieta polega na przygotowaniu koktajlu, który będziemy spożywać zamiast śniadania (w części) oraz kolacji. Dieta jest bardzo prosta, nie wymaga wiele zaangażowania bo przygotowanie koktajlu jest proste. Daje on uczucie sytości, ale dla osób, które zwykle jedzą więcej będzie na pewno cięższym najedzenie się nim. Warto jednak wytrzymać. Przygotowany koktajl w 1/2 spożywamy zamiast śniadania, a następnie drugą porcję na kolację. W ciągu dnia robimy sobie dietetyczny obiad i nic więcej. Pamiętamy również o wypiciu 8 szklanek wody dziennie.

Składniki

  • 2 szklanki naparu z siemienia lnianego
  • 2 łyżeczki miodu
  • 2  marchewki
  • sok z cytryny
  • 3 liście zielonej sałaty
  • 1/2 ogórka
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 pomidory
  • 1 ząbek czosnku

Przygotuj 2,5 szklanki wody i zalej nią siemię lniane. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut. Po ostudzeniu odlewamy sam napar. Dodajemy do niego resztę składników i wkładamy do blendera. Wszystko mieszamy na jednolity koktajl. Spożywamy według zaleceń przez dwa dni.

Jak spożywać siemię lniane

Można wyróżnić wiele różnych metod spożywania siemienia lnianego. Przedstawię Wam swój sposób. Polega on na piciu naparu z siemienia lnianego. Codziennie rano trzy łyżeczki siemienia lnianego zalewamy wrzątkiem. Siemię lniane jednak wcześniej mielimy w młynku do kawy – to pozwoli lepiej wydobyć z niego wszystkie zdrowotne właściwości. Napar pod przykryciem odkładamy na 15 minut by się zaparzył i wypijamy. Może nie jest to wyjątkowe dla naszego podniebienia doświadczenie, ale bardziej należy to traktować jako lekarstwo.

Dla osób, które nie mogą się przekonać do picia siemienia lnianego polecam kupienie go po prostu w tabletkach. Działanie będzie słabsze, ale jeśli mamy w ogóle go nie spożywać to na pewno warto zastanowić się nad taką metodą.

Zdrowotne działanie siemienia lnianego

  1. Wzmacnia pamieć i koncentrację
  2. Eliminuje wczesne objawy demencji
  3. Zapobiega wzdęciom
  4. Łagodzi objawy menopauzy
  5. Ma działanie przeciwnowotworowe
  6. Poprawia trawienie
  7. Łagodzi objawy choroby wrzodowej
  8. Działa w przypadku zaparć
  9. Pomaga w nadkwasocie
  10. Chroni przed wolnymi rodnikami
  11. Leczy suchy kaszel
  12. Przeciwdziała biegunce
  13. Obniża poziom złego cholesterolu
  14. Chroni przed chorobami serca
  15. Daje uczucie sytości
  16. Zapobiega nadciśnieniu
  17. Dostarcza wartości odżywczych

Źródła

  1. kobietaxl.pl
  2. wikipedia.org
  3. fabrykasily.pl
  4. szczuplakobieta.pl
  5. jakzdrowozyc.pl

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły