Tran w kapsułach — jakie ma właściwości i dlaczego warto go stosować?

Tran często kojarzy nam się z dzieciństwem, ale jako jego mniej przyjemny element. Tradycyjnie, tran był spożywany w płynie, jednak jego specyficzny, rybi smak nie przypadł do gustu wielu osobom. Jest on jednak bardzo ważnym suplementem diety, który warto stosować. Dzisiaj jego przyjmowanie nie musi wiązać się już z traumą. Obecnie możemy kupić tran w kapsułkach, a także w różnych smakach, co ułatwia jego stosowanie.

Tran otrzymywany jest z tłustych ryb morskich. Słynie ze swojego bogactwa w kluczowe składniki odżywcze, które są niezwykle cenne dla naszego zdrowia. Jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witaminy A, D, E.

Nienasycone kwasy tłuszczowe w tranie

W tranie znajdziemy nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, które działają przeciwzapalnie. Omega-6 o właściwościach usprawniających działanie układu nerwowego i regulujących gospodarkę hormonalną. EPA, które obniżają ciśnienie oraz DHA poprawiające nastrój i dodające energii.

Dlaczego tran w kapsułkach może być lepszy?

Tran w kapsułkach zyskał na popularności dzięki swojej wygodzie i praktyczności. Kapsułki są łatwe do połknięcia, nie pozostawiają rybiego posmaku w ustach i są wygodne do przechowywania. Dzięki temu są doskonałym rozwiązaniem dla osób, które nie są w stanie przyjmować tranu w tradycyjnej formie płynnej ze względu na specyficzny smak i zapach.

Tran w kapsułkach ma jeszcze jedną zaletę — łatwość dawkowania. Każda kapsułka zawiera określoną ilość tranu, co ułatwia kontrolę nad spożywaną ilością. Można więc dostosować dawkę do swoich indywidualnych potrzeb bez obaw o przekroczenie zalecanej dawki. Co więcej, kapsułki są łatwe do zabrania ze sobą, dzięki czemu można je przyjmować w dowolnym miejscu i o dowolnej porze, bez konieczności noszenia ze sobą butelki tranu.

Kiedy warto zacząć stosować tran w kapsułkach?

Tran wspomaga działanie układu odpornościowego, dlatego warto rozpatrzyć jego stosowanie w okresie przeziębień i grypy. Jest on wskazany szczególnie dla dzieci i młodzieży ze względu na zawartość witaminy A i D. Są one szczególnie ważne do prawidłowego wzrostu, gdyż wspierają budowę kości i pozostałych tkanek. Pozytywnie również wpływa na umiejętności poznawcze dziecka, ułatwiając mu skupienie się i przyswajanie wiedzy, co pozytywnie może wpływać na wyniki w nauce.

Nie oznacza to, że nie powinni go przyjmować osoby dorosłe. Zwłaszcza w przypadku seniorów suplementacja tranem jest wskazana. Osoby starsze często narażone są na różnego rodzaju infekcje.

Kto nie powinien przyjmować tranu?

Tran jest tłuszczem pochodzenia organicznego, dlatego jest bezpieczny dla zdrowia. Istnieją jednak pewne przeciwskazania, do których należą:

• ciąża
• przyjmowanie antybiotyków
• przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych
• przyjmowanie innych leków na odporność
• sarkoidoza
• hiperkalcemia
• kamica nerkowa

Pamiętaj, że wprowadzenie nowego suplementu diety warto skonsultować z lekarzem. Pomoże on dobrać odpowiednią dawkę. Sprawdzi, również czy w naszym przypadku nie ma przeciwwskazań do jego stosowania i czy można łączyć go z innymi lekami, które przyjmujemy.