Gdy jesteś na diecie odchudzającej bardzo ważny jest odpowiedni dobór produktów, które spożywasz. Tak naprawdę możesz jeść więcej aby poczuć sytość, pod warunkiem, że wybierzesz rzeczy o niskiej zawartości kalorii. Oto lista najmniej kalorycznych owoców i warzyw. Możesz zjeść praktycznie dowolną ich ilość. Zawartość kalorii podana jest na 100 g produktu.
Warzywa
- Ogórek – 14 kcal
- Rabarbar – 15 kcal
- Kapusta pekińska i sałata – 16 kcal
- Cukinia i seler naciowy – 17 kcal
- Pomidor – 18 kcal
- Rzodkiewka – 21 kcal
- Szparagi – 20 kcal
- Szpinak – 23 kcal
- Bakłażan – 25 kcal
- Botwina – 23 kcal
- Kalafior – 25 kcal
- Cykoria – 22 kcal
- Brokuły – 29 kcal
- Kalarepa – 27 kcal
- Fasolka szparagowa – 25 kcal
- Kapusta – 25 kcal
- Rzepa – 28 kcal
- Papryka – 27 kcal
Owoce
- Truskawki – 33 kcal
- Arbuz – 30 kcal
- Melon – 33 kcal
- Grejpfrut – 42 kcal
- Malina – 52 kcal
- Białe porzeczki – 33 kcal
- Czerwone porzeczki – 31 kcal
- Pomarańcza – 47 kcal
- Wiśnie – 50 kcal
- Śliwki – 46 kcal
- Gruszka – 57 kcal
- Jabłko – 52 kcal
- Nektarynka – 44 kcal
- Brzoskwinia – 39 kcal
- Morela -4 8 kcal
- Mandarynka – 53 kcal
- Agrest – 46 kcal
- Ananas – 50 kcal
- Jagody – 51 kcal
- Żurawina – 46 kcal
