To najmniej kaloryczne owoce i warzywa

Gdy jesteś na diecie odchudzającej bardzo ważny jest odpowiedni dobór produktów, które spożywasz. Tak naprawdę możesz jeść więcej aby poczuć sytość, pod warunkiem, że wybierzesz rzeczy o niskiej zawartości kalorii. Oto lista najmniej kalorycznych owoców i warzyw. Możesz zjeść praktycznie dowolną ich ilość. Zawartość kalorii podana jest na 100 g produktu.

Warzywa

  1. Ogórek – 14 kcal
  2. Rabarbar – 15 kcal
  3. Kapusta pekińska i sałata – 16 kcal
  4. Cukinia i seler naciowy – 17 kcal
  5. Pomidor – 18 kcal
  6. Rzodkiewka – 21 kcal
  7. Szparagi – 20 kcal
  8. Szpinak – 23 kcal
  9. Bakłażan – 25 kcal
  10. Botwina – 23 kcal
  11. Kalafior – 25 kcal
  12. Cykoria – 22 kcal
  13. Brokuły – 29 kcal
  14. Kalarepa – 27 kcal
  15. Fasolka szparagowa – 25 kcal
  16. Kapusta – 25 kcal
  17. Rzepa – 28 kcal
  18. Papryka – 27 kcal

Owoce

  1. Truskawki – 33 kcal
  2. Arbuz – 30 kcal
  3. Melon – 33 kcal
  4. Grejpfrut – 42 kcal
  5. Malina – 52 kcal
  6. Białe porzeczki – 33 kcal
  7. Czerwone porzeczki – 31 kcal
  8. Pomarańcza – 47 kcal
  9. Wiśnie – 50 kcal
  10. Śliwki – 46 kcal
  11. Gruszka – 57 kcal
  12. Jabłko – 52 kcal
  13. Nektarynka – 44 kcal
  14. Brzoskwinia – 39 kcal
  15. Morela -4 8 kcal
  16. Mandarynka – 53 kcal
  17. Agrest – 46 kcal
  18. Ananas – 50 kcal
  19. Jagody – 51 kcal
  20. Żurawina – 46 kcal
Skomentuj

To najmniej kaloryczne owoce i warzywa