Magnez jest istotnym pierwiastkiem z punktu widzenia funkcjonowania naszego organizmu. Nie tylko jest ważny dla naszego zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Jego niedobory mogą mieć wiele różnych objawów, a jednym z nich jest właśnie nocne pocenie się.
Objawy niedoboru magnezu
Nie jest to jednak jedyny objaw niedoboru magnezu. Osoby, które spożywają zbyt mało magnezu w swojej diecie uskarżają się również na:
- Drgania powiek lub warg
- Częste migreny i bóle głowy
- Słabe włosy i paznokcie
- Uczucie zmęczenia oraz osłabienia
- Stany lękowe i rozdrażnienie
- Mrowienie kończyn oraz skurcze mięśni
Naturalne źródła magnezu
Aby uzupełniać magnez w naszym organizmie wystarczy zwrócić uwagę na swoją dietę i jeść więcej produktów, które go zawierają. Należą do nich:
- Kasza gryczana
- Szpinak
- Pestki dyni
- Soja
- Botwina
- Biała fasola
- Koperek
- Mąka pełnoziarnista
- Pietruszka
- Rukola
- Ciemna czekolada
- Orzechy nerkowca
- Ciecierzyca
- Bób
- Banany
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
