Odchudzanie może być smaczne – 5 owoców, które sprzyjają utracie wagi

Odchudzanie wielu z nam kojarzy się z wyrzeczeniami. To mylne przekonanie. W dobrze skonstruowanej diecie odchudzającej nie tylko jemy więcej niż zwykle, ale też częściej. Ważne jest bowiem to co jemy. Nie musimy również wyrzekać się smacznych rzeczy np. owoców. Niektóre z nich wręcz sprzyjają odchudzaniu.

Owoce, które przyśpieszają odchudzanie

Arbuz

Sezon na arbuza powoli już się kończy, ale warto z nich korzystać póki jeszcze są. Chociaż arbuz ma sporo cukru, to jednak w 90% składa się praktycznie z wody. Jego słodki smak sprawia za to, że jest świetną przekąską na diecie, z której nie musimy spowiadać się swojemu sumieniu. Arbuz zawiera jedynie 30 kcal na 100g produktu, a to sprawia, że możemy go jeść praktycznie do woli.

Arbuzy przyśpieszają przemianę materii i dobrze wpływają na układ trawienny. Duża ilość wody sprawia, że jest to owoc moczopędny, a co za tym idzie sprzyja usuwaniu zastojów wody w organizmie oraz zgromadzonych wraz z nią toksyn.

Arbuzy są również bardzo zdrowe. Chronią przed chorobą wieńcową, zapaleniem oskrzeli czy nawet zaćmą. Warto pamiętać, że arbuz to dobre źródło witaminy A i C. Pomaga więc obniżyć ciśnienie.

Cytryna

Cytryna to nie tylko dobra źródło witaminy C. Zawiera ona także antyoksydanty, beta-karoten, witaminy z gruby E i B oraz minerały. Cytryna skuteczna jest przy leczeniu infekcji oraz przeziębień, ale także podczas odchudzania.

Spożywanie cytryny przyśpiesza metabolizm, a to pomaga spalić większą ilość kalorii podczas tej samej diety. Dzięki temu po prostu chudniemy szybciej. Nie tylko poprawia pracę układu trawiennego, ale również oczyszcza nasz organizm z toksyn. Cytrynę najlepiej spożywać w postaci napoju.

Pij codziennie szklankę wody z sokiem z połówki cytryny. Najlepiej rano podczas śniadania. Dzięki temu nie tylko szybciej schudniesz, ale również odkwasisz swój organizm, zwiększysz odporność, dodasz sobie energii oraz wspomożesz układ limfatyczny.

Grejpfrut

Ten owoc na pewno każdy z Was zna i nie raz słyszeliście, że wspomaga on odchudzanie. Pobudza on spalanie tkanki tłuszczowej i usprawnia trawienie. Do tego jest bogatym źródłem witamin oraz minerałów. Dzięki zawartości pektyn usprawnia pracę jelit i oczyszczanie organizmu z toksyn. Grejpfruty możesz jeść po prostu tak jak pomarańcze lub przygotować z nich desery, koktajle czy soki.

Ananas

Kolejny sławny odchudzający owoc. Oprócz tego stosowany jest jako naturalny środek, który łagodzi stany zapalne i dolegliwości bólowe, może nawet zapobiegać osteoporozie! Nas interesuje jednak jego działanie ułatwiające utratę tkanki tłuszczowej. W 100g ananasa znajdziemy zaledwie 50 kcal, to nie wiele. Owoc jest bardzo smaczny i z powodzeniem zastępuje nam słodkie przekąski podczas diety.

Bromelaina, którą zawiera poprawia trawienie i przyśpiesza ten proces. To wpływa na szybszy metabolizm. Bromelaina wspomaga również oczyszczanie organizmu z toksyn i nadmiaru zgromadzonych w nim płynów. Do tego błonnik w nim zawarty daje nam uczucie sytości.

Jabłka i gruszki

To ostatnie owoce, które dzisiaj Wam przybliżymy. Znalazły się na tej liście dlatego, że są często niedoceniane i uważane za zbyt pospolite. Jednak warto pamiętać o tym, że zawierają one dużo błonnika, który usprawnia trawienie i poprawia pracę jelit. To wpływa pozytywnie na przemianę materii.

Skomentuj

Odchudzanie może być smaczne – 5 owoców, które sprzyjają utracie wagi