Nieświeży oddech spędza ci sen z powiek? Ciągle masz wrażenie, że z twoich ust brzydko pachnie? Martwisz się, że przez tę nieprzyjemną dolegliwość, trudno ci podtrzymywać relacje z ludźmi? Zanim sięgniesz po suplementy z apteki, wypróbuj domowe sposoby na pozbycie się nieprzyjemnego uczucia nieświeżości.
Zioła i przyprawy na świeży oddech
W pierwszej kolejności sięgnij po zioła i przyprawy, które mają działanie antyseptyczne. Należą do nich:
- mięta pieprzowa – ta popularna roślina pomoże ci zwalczyć odpychającą dolegliwość. Możesz po prostu żuć liście mięty lub pić napar z tego łatwo dostępnego zioła.
- pietruszka zwyczajna – podobnie jak mięta nadaje się do żucia. Dzięki zawartemu w niej chlorofilowi skutecznie odświeża oddech.
- szałwia – płucz usta naparem z szałwii, a pozbędziesz się drobnoustrojów. Zioło to ma działanie regenerujące dla błon śluzowych, co także ma duże znaczenie przy walce z przykrym oddechem.
- rumianek – podobnie jak szałwia, rumianek działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie. Pij herbatę rumiankową zawsze wtedy, gdy poczujesz, że twój oddech nie jest zbyt świeży.
- goździki – te niepozorne przyprawy mają silne działanie odkażające, dzięki czemu z powodzeniem zastąpią gumę do żucia. Pogryź lub possij kilka goździków, a z powodzeniem pozbędziesz się brzydkiego oddechu.
- cynamon – podobnie jak w przypadku goździków, zawarty w cynamonie olejek eteryczny, neutralizuje nieprzyjemne zapachy. Możesz zarówno żuć kawałeczek laski cynamonu, jak i pić herbatę cynamonową.
Menu na świeży oddech
Jeżeli chcesz czuć się pewnie ze swoim oddechem, zadbaj o swój jadłospis. Nie może w nim zabraknąć:
- dużej ilości wody – regularne picie sprawia, że często płuczesz jamę ustną. Wypróbuj to i poza nawodnieniem organizmu, w naturalny sposób pozbędziesz się z ust bakterii i resztek jedzenia.
- twarde owoce i warzywa – należą do nich choćby marchewki i jabłka. Dzięki ich gryzieniu, w dużej mierze uwolnisz się od zanieczyszczeń z zębów i dziąseł, a co za tym idzie, odświeżysz swój oddech.
- jogurt naturalny – zawarte w nim bakterie probiotyczne pozwalają zniwelować ilość siarkowodoru w organizmie, a to głównie właśnie on odpowiada za przykry zapach z ust.
Pamiętaj, że aby uniknąć halitozy, najważniejsza jest profilaktyka. Dbaj więc o regularne szczotkowanie zębów i używanie nici dentystycznej. Unikaj alkoholu, papierosów i przynajmniej raz na pół roku odwiedzaj dentystę, który sprawdzi, czy twoje zęby nie wymagają leczenia. Trzymanie się tych zasad, w połączeniu z opisanymi wyżej naturalnymi sposobami na zachowanie świeżego oddechu sprawi, że brzydki zapach z ust nie będzie twoim problemem.
