Ministerstwo Zdrowia ma dla nas 10 nowych rad. Skorzystacie?

Ministerstwo Zdrowia na Facebooku wystosowało do nas 10 rad, które pomogą nam poczuć się lepiej w czasie epidemii. Jest to wbrew pozorom spore obciążenie psychiczne dla wszystkich. MZ radzi więc jak zadbać o zdrowie psychiczne oraz fizyczne w czasie epidemii.

Jak zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne podczas epidemii

1. Nie pozwól, by nadmiar informacji pogorszył Twój nastrój
2. Dbaj o podtrzymywanie kontaktów społecznych w bezpieczny sposób
3. Codziennie znajdź czas na aktywność fizyczną, przynajmniej 30 minut
4. Odżywiaj się prawidłowo, zadbaj o odpowiednio długi sen
5. Jeśli przebywasz w domu, zaplanuj jak spędzić czas w izolacji
6. Postaraj się utrzymać stały plan dnia
7. Stosuj zasady bezpieczeństwa, gdy wychodzisz z domu
8. Unikaj radzenia sobie ze stresem za pomocą używek
9. Zastanów się, czy możesz komuś pomóc
10. Nie stygmatyzuj chorych, nie obwiniaj ich o chorobę

Zadbaj o zdrowie psychiczne i fizyczne podczas epidemii.
Skorzystaj z 1️⃣0️⃣ rad, aby poczuć się lepiej❗️
👇👇👇 pic.twitter.com/EuSflN2IEQ

— Ministerstwo Zdrowia (@MZ_GOV_PL) October 12, 2020