12 października 2020

Ministerstwo Zdrowia ma dla nas 10 nowych rad. Skorzystacie?

Ministerstwo Zdrowia na Facebooku wystosowało do nas 10 rad, które pomogą nam poczuć się lepiej w czasie epidemii. Jest to wbrew pozorom spore obciążenie psychiczne dla wszystkich. MZ radzi więc jak zadbać o zdrowie psychiczne oraz fizyczne w czasie epidemii.

Jak zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne podczas epidemii

  1. Nie pozwól, by nadmiar informacji pogorszył Twój nastrój
  2. Dbaj o podtrzymywanie kontaktów społecznych w bezpieczny sposób
  3. Codziennie znajdź czas na aktywność fizyczną, przynajmniej 30 minut
  4. Odżywiaj się prawidłowo, zadbaj o odpowiednio długi sen
  5. Jeśli przebywasz w domu, zaplanuj jak spędzić czas w izolacji
  6. Postaraj się utrzymać stały plan dnia
  7. Stosuj zasady bezpieczeństwa, gdy wychodzisz z domu
  8. Unikaj radzenia sobie ze stresem za pomocą używek
  9. Zastanów się, czy możesz komuś pomóc
  10. Nie stygmatyzuj chorych, nie obwiniaj ich o chorobę

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.