Jeśli lubisz banany to jest parę rzeczy, które warto o nich wiedzieć. Przepadają za nimi zwłaszcza dzieci. W pewnym okresie życia stają się ich ulubioną przekąską. Niektórym potem tak pozostaje, w tym również mi :)
Zapobiegają utracie wapnia
Wapń jest bardzo ważny dla dzieci. Jest budulcem kości i pełni ważną rolę w organizmie i rozwoju dziecka. Dzięki bananom przyswajamy go lepiej i zapobiegamy jego utracie. Dlatego warto aby dzieci jadły banany!
Pozytywnie wpływają na mózg
Banany pobudzają funkcje mózgu dzięki czemu zwiększamy nasze możliwości poznawcze i rozumowanie. To również korzystny skutek dla dzieci, dzięki czemu uczą się szybciej i sprawniej oraz lepiej zapamiętują. Dorośli również mogą z nich korzystać w momentach pracy umysłowej.
Pomagają zwalczać anemię
Anemia to problem, który często spotyka małe dzieci, ale również dorosłych. banany pomagają zapobiegać jej ponieważ są bogatym źródłem żelaza, które zwiększa produkcję czerwonych krwinek.
Wspomagają trawienie
Czasami mówi się, że powodują zatwardzenia, ale to nie prawda. Są bogatym źródłem błonnika, który wręcz wspomaga trawienie i potrafi walczyć z zaparciami.
Chronią od zawału serca i udaru mózgu
Banany zmniejszają ryzyko zawału lub udaru. To dzięki zawartości potasu i niskiego poziomu zawartości sodu. Dlatego warto włączyć je do swojej diety.
Poprawiają humor
Banany są bogatym źrodłem tryptofanu, który przekształcany jest przez nasz organizm w serotoninę. Ona natomiast jest neuroprzekaźnikiem mózgu regulując nasz nastrój i poprawiając wręcz nastrój. Dlatego banany mogą nam pomóc walczyć z depresją
Kaloryczność
Banany są dosyć kaloryczne, tak naprawdę to jedne z najbardziej kalorycznych owoców. Dlatego dietetycy nie zalecają ich na diecie redukcyjnej. Jednak są sytuacje gdy może nam się to przydać. Są świetnym źródłem energii z rana dla dzieci i dorosłych. Świetnie nadają się jako przekąska dla sportowców lub osób pracujących fizycznie, które muszą uzupełniać kalorie aby mieć energię.
Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
