Podczas upałów powinniśmy spożywać więcej wody i wszyscy o tym doskonale wiemy. Czasami jednak ciężko jest się przypilnować i ilość wypitych płynów jest zbyt mała. Możemy temu choć trochę zaradzić zwracając uwagę na to co jemy i wprowadzić do swojej codziennej diety owoce i warzywa, które są bogate w wodę.
Owoce i warzywa bogate w wodę:
- arbuz – 96 proc. zawartości wody
- pomidor – 95 proc. zawartości wody
- ogórek – 96 proc. zawartości wody
- cukinia – 95 proc. zawartości wody
- papryka – 90 proc. zawartości wody
- melon – 86 proc. zawartości wody
- grejpfrut – 91 proc. zawartości wody
- truskawki – 92 proc. zawartości wody
- ananas – 95 proc. zawartości wody
- pomarańcza – 85 proc. zawartości wody
- brokuł – 91 proc. zawartości wody
Przeczytaj również:
Jak wykorzystać skórkę ananasa? Nie wyrzucaj jej!Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.
