Jak dbać o zęby? Nasze nawyki z dzieciństwa mogą nie być do końca dobre

Czy twoje codzienne nawyki związane z higieną jamy ustnej są na pewno właściwe? Katarzyna Bosacka, w rozmowie z dr Urszulą Jarosz, ekspertką w dziedzinie stomatologii, odkrywa, że nawet małe zmiany w naszych przyzwyczajeniach mogą znacząco poprawić efektywność dbania o zęby.

Nowe podejście do higieny jamy ustnej

„Świat idzie naprzód, a wraz z nim zmieniają się także zalecenia dotyczące higieny jamy ustnej” – mówi Bosacka, zwracając uwagę na fakt, że podejście do mycia zębów również ulega zmianom. Dr Jarosz podkreśla, że chociaż nadal powinniśmy myć zęby co najmniej dwa razy dziennie, ważniejszy staje się sposób, w jaki to robimy.

Nici dentystyczne? Zmieniamy kolejność!

Jedną z istotnych zmian, którą warto wprowadzić do swojej rutyny, jest używanie nici dentystycznej przed szczotkowaniem, a nie po, jak wielu z nas do tej pory robiło. Dr Jarosz tłumaczy, że ten sposób pozwala skuteczniej usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną, co z kolei pomaga w lepszym rozprowadzeniu fluoru z pasty podczas szczotkowania.

Płukanie ust po myciu – czy robisz to dobrze?

Często po umyciu zębów mamy nawyk dokładnego płukania ust, jednak eksperci ostrzegają, że to może być błąd. Dr Jarosz zaleca, aby po zakończeniu mycia zębów nie wypłukiwać ich zbyt intensywnie. Wystarczy jedno płukanie, po czym warto nałożyć odrobinę pasty, ponownie wyszczotkować zęby i jedynie wypluć nadmiar pasty, pozostawiając jej resztki na zębach. Dzięki temu składniki aktywne z pasty będą miały więcej czasu na działanie.

Kiedy najlepiej myć zęby?

Ekspertka zwraca uwagę, że idealny czas na mycie zębów to moment po śniadaniu, a nie przed nim. Mycie zębów po posiłku pozwala pozbyć się resztek jedzenia i zmniejsza ryzyko powstawania płytki nazębnej w ciągu dnia.

Co jeszcze warto wiedzieć o zdrowiu jamy ustnej?

W rozmowie poruszono również inne ważne tematy, takie jak przyczyny krwawienia dziąseł oraz znaczenie kolorów pasków na opakowaniach past do zębów. Dr Jarosz podkreśla, że wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, jak te aspekty wpływają na zdrowie jamy ustnej.