Czego mi brakuje, jeśli drga mi powieka

Drganie powieki może denerwować. Jednak warto zastanowić się nie nad samą niedogodnością, a powodem tego, dlaczego tak się dzieje. Zazwyczaj nie jest to powód do niepokoju, jednak w niektórych przypadkach może być sygnałem, że w organizmie brakuje pewnych istotnych składników.

Niedobór magnezu

Najczęstszym powodem drgającej powieki jest niedobór magnezu. Magnez to pierwiastek kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Odpowiada za relaksację mięśni, w tym również mięśni wokół oka. Gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu, mięśnie mogą stać się nadmiernie pobudzone, co prowadzi do mimowolnych skurczów, w tym drgania powieki.

Niedobór potasu

Potas to kolejny minerał, którego niedobór może wywoływać drganie powieki. Potas jest niezbędny do prawidłowej pracy mięśni i nerwów, a jego brak może powodować zaburzenia elektrolitowe, które wpływają na skurcze mięśni. Regularne spożywanie produktów bogatych w potas, takich jak banany, pomidory czy ziemniaki, może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu tego pierwiastka.

Niedobór wapnia

Wapń pełni istotną rolę w funkcjonowaniu układu mięśniowego i nerwowego. Jego brak może prowadzić do skurczów mięśni, w tym także mięśni wokół oczu. Wapń znajdziesz w produktach mlecznych, zielonych warzywach liściastych oraz orzechach.

Niedobór witaminy B12

Witamina B12 jest kluczowa dla zdrowia nerwów. Jej niedobór może prowadzić do osłabienia nerwów, co objawia się m.in. drganiem powieki. Osoby z niedoborem witaminy B12 mogą również doświadczać innych objawów, takich jak zmęczenie, osłabienie mięśni i problemy z koncentracją. Bogatymi źródłami tej witaminy są mięso, ryby, jaja oraz produkty wzbogacone, jak niektóre płatki śniadaniowe.