9 codzienny zdrowych nawyków – ile z nich każdego dnia wypełniacie?

Zdrowie Data publikacji: 08 czerwca 2018

 

Zdrowe życie wymaga samodyscypliny i wyrobienia sobie nawyków. Podobno wystarczy 20 dni by stworzyć w sobie nawyk. Dlatego powtarzając codziennie pewne czynności później będziecie je wykonywać samoczynnie i nawet nie będą dla Ciebie obciążeniem.

Zobacz dziewięć nawyków zdrowego życia, które należy wypełniać każdego dnia. Zobacz ile z nich tak naprawdę udaje Ci się wprowadzić w życie, a nad czym musisz jeszcze popracować.

  1. 9 tysięcy kroków
  2. 8 godzin snu
  3. 8 szklanek wody
  4. 6 minut medytacji
  5. 5 porcji warzyw lub owoców
  6. 4 przerwy od pracy
  7. 5 posiłków
  8. 2 godziny bez telefonu przed snem
  9. 1 aktywność fizyczna (ćwiczenia, rower, spacer)

Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na DomPelenPomyslow.pl nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie DomPelenPomyslow.pl mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Podobne artykuły