Zacznij pić wodę na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu. Zobacz korzyści!

Zacznij nowy nawyk i pij szklankę wody zaraz po przebudzeniu na pusty żołądek. Woda to 60% masy naszego ciała. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest to zwyczaj bardzo rozpowszechniony w Japonii.

Japończycy wierzą bowiem, że picie wody na czczo pozwala leczyć takie choroby jak epilepsja, zapalenie oskrzeli, astmy, biegunki, nerek, układu moczowego, cukrzycy, zapalenia opon mózgowych, artretyzmu czy nawet pomaga dbać o właściwą wagę ciała. Ma też inne cenne właściwości, o których dowiecie się w dalszej części artykułu i w podsumowaniu na jego końcu.

Nie można zaprzeczyć jednak ważnej roli wody w naszej codziennej diecie. Wszyscy doskonale wiemy, że dla zdrowia naszego organizmu musimy wypić określoną ilość płynów każdego dnia. Jednak gdy każdy ten cykl zaczniemy od szklanki wody na pusty żołądek możemy zyskać dodatkowo.

Oczyszczanie z toksyn

Podczas snu nasz organizm oczyszcza się z toksyn. Aby to robić musi on jednocześnie pozbyć się wody, dlatego rano w naszym organizmie zaczyna jej brakować. Możemy ułatwić ten proces i poprawić wyniki nocnej detoksykacji zasilając nasz organizm wodą z samego rana.

Z rana bardzo ważne jest to by szybko zyskać odpowiednie obroty, które niezbędne są do pracy. Odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga zyskać jasność umysłu. Musimy pamiętać, że praktycznie każdy z nas przeżywa rano odwodnienie organizmu. Oczywiście nie zagraża ono życiu. Jak twierdzi Claude Piantadosi z Uniwersytetu Duke’a w Północnej Karolinie, człowiek bez wody w średnich temperaturach otoczenia może wytrzymać przez 100 godzin. W dużym słońcu oczywiście wytrzyma krócej. Tak długie odwodnienie prowadzi do śmierci.

Poranne odwodnienie organizmu

Gdy podczas dnia wypijamy zbyt małą ilość płynów bardzo łatwo jest odwodnić się podczas snu. Nasz organizm wtedy nadal pracuje, zachodzą w nim różne procesy, krew jest filtrowana, a nerki cały czas usuwają toksyny. Jak rozpoznać poranne odwodnienie?

• suchość w ustach
• uczucie pragnienia
• zawroty głowy
• osłabienie
• szybsze bicie serca
• ospałość
• omdlenia
• brak pocenia się
• mała ilość oddawanego moczu

Gdy rano będziesz oddawać mocz sprawdź jaki ma kolor. Jeśli jest bardzo jasny to oznacza, że Twój organizm ma za mało wody i powinnaś ją pić w ciągu dnia.

Picie wody na czczo

Zaleca się wypicie 4 x 160 ml wody po przebudzeniu. Po 45 minutach dopiero robimy pierwszy posiłek czyli śniadanie. Według dietetyków śniadanie powinno nastąpić maksymalnie po 60 minut po przebudzeniu.

Jednak wypicie takiej ilości wody może sprawić problem dlatego zacznijcie od jednej szklanki. Następnie w ciągu dnia powinniśmy wypić jeszcze 7-9 szklanek wody. Pamiętaj, że jeśli pijesz dużo kawy to na jedną filiżankę powinna dojść mniej więcej szklanka wody.

Korzyści z picia wody na pusty żołądek

• Oczyszczanie organizmu z toksyn
• Przyśpieszenie metabolizmu i szybsza utrata wagi
• Rozbudzenie organizmu
• Lepsza i zdrowsza cera
• Nawilżenie narządów wewnętrznych
• Poprawa pracy układu limfatycznego, krwionośnego i pokarmowego
• Zapobiega zaparciom