25 produktów bogatych w kolagen dla pięknej skóry – zacznij je jeść!

Kolagen jest białkiem, które znajdziemy również w naszej skórze, włosach czy paznokciach. Kolagen wzmacnia naczynia krwionośne. Wspomaga metabolizm. Dlatego pomaga nam zachować piękny i młody wygląd. Niestety wraz z wiekiem produkcja kolagenu spada. Warto więc jeść jak najwięcej rzeczy, które kolagen zawierają. Oto 25 produktów, które dostarczą nam kolagenu.

Źródła kolagenu w diecie

1. Awokado
2. Papryka
3. Pomidory
4. Truskawki
5. Marchew
6. Czosnek
7. Cytryny
8. Len
9. Jarmuż
10. Czerwona fasola
11. Kapusta
12. Kapusta galicyjska
13. Jagody
14. Szpinak
15. Ciecierzyca
16. Grejpfrut
17. Bataty
18. Limonki
19. Pomarańcze
20. Soczewica
21. Mango
22. Kalafior
23. Oliwki
24. Papaje
25. Brokuły